在睡眠品質的最佳化過程中，睡前不宜進行劇烈運動。
在睡眠品質的最佳化過程中，睡前不宜進行劇烈運動。
1. 睡前不適合
1. 睡前不適合進行劇烈運動。
2. 劇烈運動會提高身體代謝，導致入睡困難。
3. 也會因為肌肉痠痛而影響睡眠品質。
4. 建議睡前適當進行舒緩的伸展和冥想有助於放鬆身心。
5. 平時也要注意保持規律作息，早睡早起身體好。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃
在睡眠品質的最佳化過程中，睡前不宜進行劇烈運動。
1. 睡前不適合
1. 睡前不適合進行劇烈運動。
2. 劇烈運動會提高身體代謝，導致入睡困難。
3. 也會因為肌肉痠痛而影響睡眠品質。
4. 建議睡前適當進行舒緩的伸展和冥想有助於放鬆身心。
5. 平時也要注意保持規律作息，早睡早起身體好。
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