在後疫情時代，精準營養成為新趨勢，透過營養均衡、規律運動、充足睡眠、減輕壓力及避免接觸有害物質來增強免疫力。山酮素被證實可抑制RNA病毒感染。
在後疫情時代，精準營養成為新趨勢，透過營養均衡、規律運動、充足睡眠、減輕壓力及避免接觸有害物質來增強免疫力。山酮素被證實可抑制RNA病毒感染。
如何提升免疫機制？謝榮鴻提點應注意事項
提升免疫機制需要注意營養均衡、規律運動、充足睡眠、減輕壓力以及避免接觸有害物質。以下是關於這些方面的注意事項：
營養均衡
確保每日飲食中包含各種維生素和礦物質，如維他命C、鋅等，以支援免疫系統的正常功能。
規律運動
適量的身體活動可以提高免疫力，建議每週至少進行150分鐘的有氧運動。
充足睡眠
充足的睡眠有助於恢復身體機能，推薦成人每晚睡7-8小時。
減輕壓力
長期的心理壓力可能影響免疫系統，學會放鬆身心，例如冥想或深呼吸。
避免接觸有害物質
盡量減少與化學汙染物、香菸煙霧等有害環境因素的接觸，保護身體健康。
果後「山竹」營養價值高！研究：山酮素可以抑制 RNA 病毒的感染
山酮素可以抑制 RNA 病毒的感染。
山酮素透過干擾 RNA 病毒在宿主細胞內的複製過程，從而發揮抑制病毒感染的作用。
需要注意的是，雖然山酮素具有一定的抗病毒作用，但並不能完全預防所有型別的病毒感染。
因此，在食用山竹時，應注意適量攝入，並避免過量導致不良反應的發生。此外，對於存在特定疾病或過敏史的人群，應在醫生指導下食用。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃