過多藍光暴露可能導致多種眼部問題，如視覺疲勞、乾眼症等。調整螢幕亮度至50%左右可減少不適感。
過多的藍光對眼睛造成的危害
過多的藍光暴露可能導致視覺疲勞、乾眼症、黃斑部病變、近視進展以及夜視能力下降。
視覺疲勞
過多藍光可能導致瞳孔縮小、調節對焦功能失調，進而引起視覺疲勞。會出現眼部酸脹、疼痛等症狀，嚴重時可導致頭痛、噁心等不適症狀。
乾眼症
長時間盯著螢幕會導致眨眼頻率降低，減少淚液分泌，從而引發乾眼症。出現眼睛乾澀、癢感、異物感、燒灼感、畏光、視力波動等症狀。
黃斑部病變
長時間受到藍光照射可能傷害黃斑區細胞，誘發黃斑部病變。導致中央視力逐漸減退，甚至形成永久性視野缺損。
近視進展
藍光可能會擾亂人體生物鐘，影響睡眠品質，進而影響成長發育，導致近視進展。表現為兒童青少年近視度數加深過快，裸眼遠視力低下。
夜視能力下降
長時間接觸藍光會抑制體內的褪黑激素分泌，影響正常的睡眠週期，導致生物節律紊亂，進一步影響內分泌系統和代謝過程。容易出現入睡困難、睡眠維持障礙等問題，長期如此還會影響記憶力和注意力。
建議減少長時間使用電子產品，注意休息，適當進行戶外活動，如散步、慢跑等，以緩解上述不良情況。
正確的螢幕亮度應該是什麼？
螢幕亮度應該調整至舒適且不會引起眼睛不適為原則，通常建議在亮度50%左右。過高的亮度會導致眼睛疲勞和乾眼症。
過高的螢幕亮度可能會對眼睛造成光線傷害，進而影響視力健康。長期暴露在高亮度下，可能會引致眼睛乾澀、疼痛、畏光等不適癥狀。
眼科檢查包括屈光度測量、裂隙燈檢查以及眼底檢查等，以評估眼睛狀況是否因過高的螢幕亮度受到影響。治療可能包括眼部按摩、休息或使用人工淚液以緩解眼睛不適。如情況需要，醫生可能會開處抗炎藥物或眼藥水來減輕發炎反應。
建議每隔20分鐘遠離螢幕5-10分鐘，並確保環境有足夠的照明，避免反光，以減少眼睛疲勞的風險。
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