透過穴道按摩可達到保健效果。選取的穴位主要有百會穴、內關穴、足三里穴、合谷穴、太衝穴等。
4個穴道保養膝蓋
選取4個穴位進行保養膝蓋可以促進血液循環，緩解關節疼痛。具體操作如下：
1.血海穴位於大腿內側，髕底內側端上2寸，股內側肌與股中間肌交點處。取穴時可採用正坐或仰臥位，在髕骨內側緣和股骨內側髁之間連線中點凹陷處按壓即為本穴。
2.梁丘穴位於骸前區，屈膝時，在骸前隆起肉部的下方，當犢鼻與鬮蒅連線上，屈膝而立，以拇指指腹按於環跳穴處，其餘四指附著於軛下，拇指向後、向內用力推按0.5-1分鐘。
3.鶴頂穴位於髕骨上緣外側，平髕韌帶外緣處。患者取坐位，用手觸控到髕骨最突出的位置，然後向外側滑動大約一橫指的距離，能夠感受到一個明顯的凸起，這個位置就是鶴頂穴所在之處。
4.足三里穴位於小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前嵴一橫指（同身寸）。
使用上述穴位治療時應注意避免劇烈運動，以免加重關節負擔。同時注意保暖，避免受涼，保持良好的生活習慣也有助於預防膝關節問題的發生。
穴道按摩方式
穴道按摩可以採用百會穴、內關穴、足三里穴、合谷穴、太衝穴等穴位進行治療。如果在按摩過程中發現症狀沒有緩解甚至加重，應立即停止並尋求專業醫療幫助。
百會穴
百會穴位於頭頂部，在前髮際正中直上5寸處，可以透過指壓、按揉等方式對穴位進行刺激。百會穴是督脈經絡上的重要穴位之一，經常按揉此穴具有健腦益智的作用，對於緩解頭痛、眩暈等症狀有一定的作用。
內關穴
內關穴位於前臂掌側，腕橫紋上2寸，橈骨莖突下約1橫指的位置，患者通常可採取仰臥位或坐位，醫生用拇指指尖垂直按壓穴位直至產生酸脹感。內關穴為手厥陰心包經之絡穴，主治胃痛嘔吐、失眠、偏頭痛等病症，透過按摩能夠起到寧心安神的功效。
足三里穴
足三里穴位於小腿外側，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外開一橫指的位置，患者通常採取正坐或仰臥位，醫生使用手指腹順時針方向按揉穴位。足三里穴屬足陽明胃經，具有調理脾胃、補中益氣的作用，適當按揉有助於改善消化不良、食慾不振等情況。
合谷穴
合谷穴位於手背第1、2掌骨間，第二掌骨橈側的中點處，患者通常採取坐位或仰臥位，醫生用一手拇指的指腹緊貼於另一手食指靠小指一側的指甲根角側，而後利用指間關節屈伸發力，使力量集中於指腹後用力按壓。合谷穴屬於大腸經腧穴，能通經活絡、鎮靜止痛，適當按揉此穴幫助緩解牙痛、頭痛以及發燒等不適症狀。
太衝穴
太衝穴位於足背部，第一蹠骨間隙的凹陷處，患者通常採取正坐或仰臥位，醫生用拇指指端著力點按穴位並做旋轉動作，每次操作時間控制在5分鐘左右。太衝穴屬足厥陰肝經，具有平抑肝火、疏肝解鬱的功效，適當按揉此穴對於緩解胸悶、煩躁易怒等不適症狀有積極的影響。
除此之外，還可以選擇天樞穴、血海穴等其他穴位進行按摩。需注意的是，上述穴位按摩需由專業人員進行操作，以免因手法不當引起皮損或其他併發症。
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