中風的風險因素有高血壓、糖尿病、高血脂症、冠狀動脈粥狀硬化和吸菸。某些食物有助於改善循環系統健康。
全球公認的中風十大危險因子
全球公認的中風十大危險因子包括高血壓、糖尿病、高血脂症、冠狀動脈粥狀硬化、吸菸等。
高血壓
高血壓導致腦血管壁壓力增高，長期可造成腦血管病變。 可能引起頭痛、眩暈等不適症狀，嚴重時會導致腦出血或梗塞。
糖尿病
糖尿病患者常伴隨微血管病變，影響腦部供血和氧氣供應。 可能引發認知功能障礙、行為異常等問題，甚至昏迷。
高血脂症
高脂血症易導致血液黏稠度增加，促進動脈粥狀硬化的形成與發展。 可能誘發腦血管狹窄或堵塞，進而引發缺血性卒中。
冠狀動脈粥狀硬化
冠狀動脈粥狀硬化可能導致心肌缺血，繼發腦缺氧。 易出現胸痛、呼吸困難等症狀，嚴重時可導致急性心肌梗塞。
吸菸
吸菸會傷害血管內皮細胞，加速動脈粥狀硬化的程序。 可能導致肺栓塞、腦栓塞等疾病的發生機率增加。
預防中風需定期體檢，監測上述危險因素並採取健康生活方式，如合理飲食、規律運動。
這些食物可助清血管
這些食物可以促進血液循環，有助於清除血管中的垃圾和毒素。但需要注意的是，飲食調理並不能完全替代醫學治療，若出現相關疾病症狀應及時就醫。
富含膳食纖維的食物
含有豐富的水溶性或不可溶性纖維的食物如燕麥、蘋果等能夠增加腸道蠕動頻率，改善便秘情況並帶走體內部分代謝廢物。減少有毒物質在體內的停留時間及吸收量從而降低其對血管內壁造成的傷害風險。
抗氧化類食物
適量食用藍莓、綠茶等含豐富維他命C以及E等抗氧化成分的食品幫助穩定細胞膜結構上的脂質過氧化物水平以減少自由基產生；同時也可以防止低密度脂蛋白膽固醇被氧化後黏附於動脈粥狀硬化斑塊表面加劇發炎反應。
優質蛋白質來源
適當攝入雞蛋、瘦肉等提供優質動物蛋白的食物可以幫助維持血壓正常範圍，並且對於預防心血管系統病變具有積極作用。因為這類食物中含有較多的精胺酸，在身體中會轉化為一氧化氮，有助於擴張周邊小動脈使血壓下降。
植物固醇和可溶性纖維補充劑
例如紅花籽油、亞麻籽油等都屬於天然存在且具有一定降血脂作用的食材選擇範疇之內。它們當中所含有的不飽和脂肪酸能起到調節身體新陳代謝功能效果，並且還可以軟化硬化的冠狀動脈血管壁組織。
清淡飲食
提倡日常生活中做到低鹽、低糖、低脂飲食，避免過多攝入醃製類食品以及高熱量甜品等，以免加重心臟負荷造成不良後果發生。此外還應控制每日總能量攝入與合理分配三餐比例以達到均衡營養狀態。
上述提及的食物均需適量進食，不可盲目追求某種食物的功效而過度攝取。另外需要根據自身條件調整生活習慣，如戒菸限酒、規律作息等，也幫助維護身體健康。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃