失智症狀不僅表現為記憶力下降，還包括注意力缺陷、執行功能障礙、語言障礙及行為變化。深海魚、堅果、全穀物、蔬果等富含營養的食物被認為對預防認知衰退有益。
失智徵兆不只是遺忘
失智徵兆除了記憶力減退外，還可能包括注意力障礙、執行功能受損、語言障礙以及人格改變等。如果這些症狀持續存在並影響日常生活，建議及時就醫以進行專業評估和治療。
記憶力減退
記憶力減退可能與阿茲海默症有關，由於神經元傷害和突觸減少導致大腦信息處理能力下降。這種記憶障礙主要表現在近期事件的記憶上，如剛發生的事情容易被遺忘。
注意力障礙
注意力障礙可能是由多種原因引起的，包括腦部傷害、睡眠不足、藥物副作用等。這些因素會影響大腦皮層的功能活動，導致注意力難以集中。患者可能會感到難以完成需要持續專注的任務，或者發現自己經常分心。
執行功能受損
執行功能受損通常與額葉相關的問題有關，額葉是大腦中負責計劃、決策和控制行為的部分。其受損可能導致無法有效地組織思維或行動。這可能表現為任務完成困難、時間管理差或猶豫不決。
語言障礙
語言障礙可能源於大腦中負責語言處理的區域受到傷害，例如布洛卡氏區或韋尼克氏區。這些區域的傷害可能導致理解或表達語言的能力下降。患者可能出現詞匯量減少、語法錯誤或聽懂別人說話有困難。
人格改變
當阿爾茨海默症影響到杏仁核時，就會出現人格變化的情況。杏仁核是大腦的情感中樞，負責情緒調節和社交行為。失去杏仁核的功能會導致情感反應減弱或異常。患者可能變得冷漠、無動於衷或易怒。
針對上述症狀，建議進行認知功能評估、磁共振成像掃描以評估大腦結構和功能。治療措施可能包括藥物治療，如膽鹼酯酶抑制劑愛憶欣(Donepezil)、N-甲基-D-天冬氨酸感受器拮抗劑拾憶(Memantine)以及精神類藥物奥氮平(Olanzapine)。患者應保持均衡飲食，定期參加認知訓練活動，如填字遊戲或數學難題，以維持大腦健康。
如何預防失智症？心智飲食這樣吃
如何預防失智症？心智飲食這樣吃：深海魚類、堅果、全穀類食品、蔬菜和豆類食品是預防失智症的常見食物。但需要注意的是，食物並無治療作用，若想保持大腦健康，建議定期進行身體活動和智力刺激。
深海魚類
深海魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸，而Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以降低發病風險。Omega-3脂肪酸可促進大腦功能，有助於預防失智症。但長期攝取過量可能導致維生素K缺乏，因此不宜長時間大量攝入。
堅果
堅果富含不飽和脂肪酸、抗氧化劑等成分，能幫助減少氧化壓力和發炎反應，從而降低失智風險。常吃堅果可以提供必要的營養素，如維生素E和鎂，對大腦健康有益。但要注意控制攝入量，以免過度熱量攝入導致體重增加。
全穀類食品
全穀類食品是複合碳水化合物的主要來源，可以穩定血糖水平，並提供持續的能量。穩定的血糖水平對於保持神經系統正常運作至關重要。全穀類食品中的膳食纖維也有助於減緩消化速度，使血糖上升更為平穩。但選擇時需注意避免高糖分添加物。
蔬菜
蔬菜中的植物化學物質具有抗氧化和抗炎作用，能夠抵禦自由基傷害，保護大腦細胞免受損害。膳食纖維豐富的蔬菜還可以促進腸道健康，改善血液循環，進一步支援大腦功能。但要確保新鮮度和衛生安全。
豆類食品
豆類食品富含蛋白質、纖維和礦物質，這些都是大腦正常運作所需的必要營養素。豆類食品還是低膽固醇、低脂肪的優良來源，適合作為替代動物性食品的健康選項。需要注意的是，豆類食品可能引起氣脹，特別是在大量攝入時。
建議定期進行身體檢查，尤其是中老年人群，以早期發現與防治相關疾病。均衡飲食的同時，適量運動有助於促進大腦健康，如散步、太極或園藝活動。
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