禿頭的發生與遺傳、雄激素水平異常、皮脂分泌多、精神壓力高及頭皮環境變化有關。為了預防掉髮，應維持頭皮健康、正常作息、平衡飲食並適量攝入維生素、減少使用染髮劑、控制心理壓力、定時修剪髮型。
造成禿頭的原因主要是遺傳
造成禿頭的原因主要包括遺傳、雄激素水平升高、皮脂腺分泌過多、精神壓力大以及頭皮微環境改變。
遺傳
由於家族中有人患有禿頭，受基因影響，後代患病風險增加。掉髮通常從頭頂或額頭開始，逐漸向後擴充套件，最終形成明顯的“M”形髮際線。
雄激素水平升高
體內雄激素與5α-還原酶作用生成雙氫睾酮DHT，DHT能結合毛囊上的雄激素感受器，導致毛囊縮小甚至閉合。患者可能會出現頭髮逐漸稀疏、脫落的情況，嚴重時可引起全禿。
皮脂腺分泌過多
若存在不正確的洗髮方式或者飲食不當等不良生活習慣，則會導致油脂大量堆積在頭皮表面，從而會堵塞毛孔，使毛囊受損而引發掉髮的現象。還可能伴隨出現頭皮瘙癢、油膩等症狀。
精神壓力大
長期處於緊張焦慮的狀態下會引起自律神經失調，進而誘發內分泌失調，此時雄性激素分泌增多，就會促使皮脂腺分泌更多的油脂，導致毛囊萎縮，引起掉髮。典型症狀包括失眠多夢、食慾減退和記憶力下降等。
頭皮微環境改變
頭皮生態平衡遭到破壞，如菌群失調或真菌感染，可能導致發炎反應和細胞傷害，進一步加速掉髮過程。常見症狀為頭皮屑增多、紅腫熱痛等。
建議定期進行頭部護理，保持頭皮清潔健康，並避免使用刺激性強的化學產品。此外還要注意休息，保證充足的睡眠時間，有助於緩解掉髮的症狀。
預防禿頭，日常生活要避免5件事情
預防禿頭，日常生活要避免保持頭皮健康、合理飲食及補充維生素、避免過度使用化學染髮劑、減少精神壓力、定期修剪頭髮。
保持頭皮健康
頭皮是頭髮生長的基礎，保持頭皮健康有助於促進頭髮生長。日常生活中注意頭皮衛生，避免頻繁洗頭和使用刺激性洗髮精。
合理飲食及補充維生素
合理的飲食結構可以為頭髮生長提供必要的營養成分，如蛋白質、鐵、鋅等。均衡飲食，適量攝入富含上述營養素的食物，如肉類、海鮮、豆類等。
避免過度使用化學染髮劑
化學染髮劑中的某些成分可能會傷害毛囊，導致掉髮。減少使用化學染髮劑的頻率，或選擇天然植物染髮劑進行染色。
減少精神壓力
長期的精神壓力可能導致皮脂腺分泌失調，影響頭髮生長環境。採取放鬆技巧如冥想、深呼吸以減輕壓力。
定期修剪頭髮
定期修剪可去除分叉和受損的髮梢，促進頭髮生長。建議每6-8周修剪一次頭髮，可根據個人需要調整時間間隔。
若發現頭髮脫落異常嚴重，應及時諮詢專業醫生，以便評估並解決潛在的掉髮問題。
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