本文指出了生活壓力是導致失眠的常見原因之一，並且進一步說明了失眠對個人與伴侶的影響。
本文指出了生活壓力是導致失眠的常見原因之一，並且進一步說明了失眠對個人與伴侶的影響。
常見 4 大原因降低眠品質，影響自己與伴侶
常見 4 大原因降低眠品質，影響自己與伴侶如下：
1. 生活壓力：生活中的各種壓力源，如工作、金錢、人際關係等，都可能導致失眠。
2. 不良習慣：睡前喝咖啡、過度使用電子產品、不良的睡姿等，都會對睡眠品質產生負面影響。
3. 飲食不均衡：攝入太多的刺激性食物或太少的助眠食物，也可能導致失眠。
4. 環境因素：噪音、光線、溫度等環境因素，也會對睡眠造成幹擾。
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