常見 4 大原因降低眠品質:影響自己與伴侶

分類: 健康百科 编辑: 39健康網 時間: 2024.03.04
本文指出了生活壓力是導致失眠的常見原因之一,並且進一步說明了失眠對個人與伴侶的影響。

本文指出了生活壓力是導致失眠的常見原因之一,並且進一步說明了失眠對個人與伴侶的影響。

常見 4 大原因降低眠品質,影響自己與伴侶

常見 4 大原因降低眠品質,影響自己與伴侶如下:

1. 生活壓力:生活中的各種壓力源,如工作、金錢、人際關係等,都可能導致失眠。

2. 不良習慣:睡前喝咖啡、過度使用電子產品、不良的睡姿等,都會對睡眠品質產生負面影響。

3. 飲食不均衡:攝入太多的刺激性食物或太少的助眠食物,也可能導致失眠。

4. 環境因素:噪音、光線、溫度等環境因素,也會對睡眠造成幹擾。

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