該文介紹了蜥蜴式作為一種瑜伽體位的好處，強調了它對平衡和柔韌性的增強作用。在撰寫過程中，避免提及具體治療方法或藥物。
該文介紹了蜥蜴式作為一種瑜伽體位的好處，強調了它對平衡和柔韌性的增強作用。在撰寫過程中，避免提及具體治療方法或藥物。
蜥蜴姿勢怎麼做，6個步驟跟著做
蜥蜴式是一種瑜伽體位，可以增強平衡和柔韌性。以下是該姿勢的六個步驟：
1. 從山式開始，雙腳併攏，雙手放在身體兩側。
2. 吸氣，將右腳向後邁一大步，左腳向前邁一小步，成為弓箭步的姿勢。
3. 將雙臂平舉在胸前，呼氣時上身向下彎曲，直到手肘與肩部平行。
4. 雙手伸直，手掌合攏，並保持這個姿勢數秒鐘。
5. 慢慢地吸氣，起身恢復原來的站立姿勢。
6. 再次重複以上動作，但這次換腿，用左腳向前邁步。
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