過多攝入糖分與血糖波動、肥胖、心血管疾病、脂肪肝等風險增加相關，長期可能導致糖尿病的發生。
過多攝入糖分與血糖波動、肥胖、心血管疾病、脂肪肝等風險增加相關，長期可能導致糖尿病的發生。
糖攝取過量對身體的5種危害
糖攝取過量可能導致血糖波動、肥胖、心血管疾病、脂肪肝等風險增加，進而引發糖尿病。
血糖波動
攝入過多的糖會導致胰島素分泌增加以降低血糖水平，但長期高糖飲食會導致胰島細胞功能受損。頻繁且劇烈的血糖波動可能導致能量供應不足、頭暈、心悸等症狀，嚴重時甚至會出現昏迷的情況。
肥胖
糖類食物進入人體後會轉化為葡萄糖和脂肪，如果攝取過量就會導致脂肪堆積而引起肥胖。肥胖會增加心臟負荷，進而誘發高血壓等疾病，還會使血脂代謝異常，從而引發冠狀動脈粥狀硬化性心臟病。
心血管疾病
糖分攝入過多會引起血液黏稠度增高，促進血栓形成，加速動脈硬化的程序。這可能會導致血壓升高、血脂異常，進一步增加患心血管疾病的風險。
脂肪肝
糖攝取過量可導致肝臟合成三酸甘油脂增多，超過肝臟處理能力時易發展為脂肪肝。脂肪肝患者可能出現食慾不振、腹瀉或便秘交替、乏力、腹脹等症狀，病情繼續惡化可能進展為肝纖維化、肝硬化等終末期肝病。
糖尿病
長期糖攝入過量會使胰島β細胞負擔加重，久而久之會導致其功能衰竭，無法有效控制血糖水平。糖尿病患者常表現為多尿、多飲、多食和體重減輕，還可能出現視物模糊、皮膚瘙癢等症狀。
建議定期進行健康體檢，特別是對於有家族史的人群，以及存在上述危險因素者。透過早期發現並採取適當的干預措施，可以減少相關疾病的發病率和死亡率。
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