吃御飯糰後會嗜睡的現象可能與碳水化合物攝入過多導致血糖波動有關。血糖調節異常者需要注意，因為糯米和澱粉類食品的升糖指數較高。
吃御飯糰後會嗜睡的現象可能與碳水化合物攝入過多導致血糖波動有關。血糖調節異常者需要注意，因為糯米和澱粉類食品的升糖指數較高。
吃即食飯糰後嗜睡？食藥署：直接原因為血糖上升
答案：即食飯糰中通常含有高碳水化合物，食用後可引起血糖水平快速升高，進而導致胰島素分泌增加以降低血糖。過多的胰島素會導致血清中的葡萄糖濃度急劇下降，進而使人感到疲倦和昏昏欲睡。
1: 飯糰含高碳水化合物
碳水化合物是人體主要的能量來源，當食物中的碳水化合物進入消化系統時，會被分解成葡萄糖，這些葡萄糖隨血液流動到身體各處供應能量。碳水化合物在胃腸道中被迅速分解並吸收入血，使血糖水平快速上升。
2: 血糖上升促使胰島素分泌
胰島β細胞收到血糖升高的訊號後，開始大量製造並釋放胰島素入血，以幫助降低過高的血糖值。胰島素透過促進組織對葡萄糖的攝取和利用，同時抑制肝臟產生更多的葡萄糖，從而有效地降低血液中的葡萄糖含量。
3: 胰島素導致血清葡萄糖濃度下降
隨著大量的胰島素進入血液，它開始發揮作用，將血液中的葡萄糖轉移至肌肉、脂肪等組織中進行利用或儲存。這使得血液中的葡萄糖濃度出現急劇下降，遠低於正常範圍。
4: 血糖下降引發疲勞感
當血糖濃度過低時，身體無法獲得足夠的能量來支撐日常活動，因此容易感到疲勞、無力。此外，低血糖還可能引發頭痛、心悸、出汗等症狀，進一步加重疲憊感。
5: 嗜睡與血糖上升有關
研究顯示，高血糖狀態下神經傳導功能受到影響，可能會導致思維遲鈍、反應變慢以及嗜睡等現象。因此，吃即食飯糰後血糖上升可能是造成嗜睡的原因之一。
若上述情況發生頻繁且伴有其他不適，建議就醫以排除潛在的健康問題。另外，在選擇即食食品時，也應注意其營養成分標示及個人身體狀況。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃