本文介紹了如何預防收假症侯群，並強調合理規劃工作和休息時間的重要性。充足的睡眠、適當的運動以及睡前的“腦袋關機”訓練都被認為是有效的方法來幫助人們從假期狀態中恢復過來。
本文介紹了如何預防收假症侯群，並強調合理規劃工作和休息時間的重要性。充足的睡眠、適當的運動以及睡前的“腦袋關機”訓練都被認為是有效的方法來幫助人們從假期狀態中恢復過來。
開工前 4 招避免收假症候群
在假期結束前，您可以採取以下措施來預防收假症侯群：
1. 合理規劃工作和休息時間，確保充足的睡眠和適當的運動。
2. 避免過度使用社交媒體和其他娛樂活動，以減少心理壓力。
3. 提前準備並列出待辦事項清單，以便更好地管理時間和任務。
4. 在假期期間保持與同事或團隊成員的聯絡，以避免突然的工作壓力。
就寢時訓練「腦袋關機」幫助入睡
就寢時訓練「腦袋關機」可以幫助入睡，原因如下：
減少焦慮思維
避免回顧日間瑣事
放鬆身心
平衡自律神經
促進深度睡眠
以上就是說明了為什麼要訓練腦袋關機的原因。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
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