免疫力低吃什麼維生素效果好
在免疫力低下時，建議全面補充維生素，即維生素A、維生素B群、維他命C、維生素D、維生素E等，均可進行補充。因為體內多種維生素與身體抵抗力有一定相關性，與身體正常代謝存在一定相關性。另外，建議多進食優質蛋白質，比如魚肉、雞肉、牛肉等，增強身體抵抗力和抗病能力。
維生素A
補充維生素A可以預防夜盲症，還可以保持皮膚、眼角膜、結膜的正常功能。如果缺乏維生素A，皮膚會出現粗糙、乾燥、眼睛乾澀等症狀；
維生素B群
維生素B群屬於一大類維生素，包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維他命B12、菸鹼酸、泛酸、葉酸等。維生素B群主要參與體內新陳代謝，對於糖、蛋白、脂肪的正常代謝、轉化、消化、吸收有重要作用，對於胃腸功能影響較大，所以對於身體，維生素B群不可或缺；
維他命C
與體內膽固醇代謝、血液系統形成、血色素合成等有明確相關性，而且維他命C可以穩定細胞膜，在一定程度上可以預防有害病原體入侵，對於提升抵抗力較有益；
維生素D
維生素D有促進骨骼成長發育、預防骨質疏鬆的作用，但近年來發現維生素D不僅參與骨代謝，還與甲狀腺功能、自體免疫性疾病存在相關性；
維生素E
維生素E可以抗氧化，有預防衰老、保護皮膚的作用，不單純是保護皮膚，還可以保護體內細胞，比如血管內皮、肝臟細胞等。在食物中，維生素A來源於動物性視黃醇、植物性胡蘿蔔素，維生素B主要來源於蔬菜、肉類、豆類、穀類等食物，維他命C來源於蔬菜類食物，維生素D來源於動物肝臟、富含脂肪的海魚，維生素E來源於蔬菜類、豆類、穀類、肉類、水產類食物。如果體內缺乏維生素的情況較嚴重，可以在醫生指導下使用藥物進行補充，切勿自行服用，以免貽誤病情。
60歲老人吃哪種維生素
60歲老人吃哪種維生素並不確定，建議結合自身情況進行判斷。臨床上60歲老人可以吃維生素A軟膠囊、維生素B群、維他命C片、維生素D滴劑、維生素E等。由於60歲老人體內代謝功能降低，器官功能改變，需要充足的維生素來促進代謝，提供營養物質，老人適量補充維生素有益於身體健康。
維生素A軟膠囊
60歲老年人牙齒咀嚼力度降低，攝入的蔬菜數量減少，易導致維生素A缺乏。當老年人缺乏維生素A時皮膚會變得粗糙、乾燥、脫屑等，還可能導致眼睛乾澀、敏感度下降，甚至出現夜盲症，對此60歲老人可以服用維生素A軟膠囊，以補充維生素A；
維生素B群
60歲老人的代謝功能會隨著年齡增長而降低，還可能會出現食慾不佳等症狀，適當補充維生素B群，可促進體內糖類等物質和能量的代謝，增進食慾與消化功能；
維他命C片
維他命C片可促進膠原蛋白的合成，幫助維持微血管的彈性，對60歲老人來說，可降低血管硬化、膽固醇的發生風險，幫助保護心血管健康；
維生素D滴劑
60歲老人的戶外活動減少，從而體內合成維生素D量降低，而且肝腎轉化活性維生素D的能量下降，易出現維生素D缺乏，影響對鈣磷的吸收，老年人易出現骨質疏鬆、骨折等。60歲老人可以服用維生素D滴劑，能夠顯著改善四肢肌力、肌肉力量、起立步行速度，並降低跌倒的風險；
維生素E
維生素E有很好的抗氧化性，適當地服用維生素E可保護60歲老人細胞組織，減少自由基的損害。60歲老人建議在醫生的指導下吃維生素，以改善身體狀況，切記勿盲目服用，避免影響身體健康。
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