玩一些比較輕鬆、愉悅的娛樂專案可以在一定程度上起到轉移注意力的作用，從而幫助緩解焦慮症狀。但僅依靠玩遊戲無法治療疾病，如果病情較重需要及時到醫院就診，在醫生指導下進行藥物治療或心理治療等。
玩一些比較輕鬆、愉悅的娛樂專案可以在一定程度上起到轉移注意力的作用，從而幫助緩解焦慮症狀。但僅依靠玩遊戲無法治療疾病，如果病情較重需要及時到醫院就診，在醫生指導下進行藥物治療或心理治療等。
一、娛樂專案
下棋
如圍棋、五子棋、象棋等，這些遊戲規則相對簡單，而且雙方博弈時都需要集中精力，因此在一定程度上可以幫助分散注意力，減少焦慮情緒。
益智類遊戲
比如迷宮、找茬、腦筋急轉彎等，由於此類遊戲難度適中，且具有一定的挑戰性，有助於使患者放鬆心情，減輕焦慮情緒。
音樂舞蹈
聽輕快的音樂和適當跳舞也可以使人身心得到放鬆，能夠有效改善不良情緒狀態，對於緩解焦慮也有一定作用。
運動鍛鍊
適當的體育活動不僅可以促進血液循環，還可以增加身體對氧氣的攝入量，同時還能將緊張不安的情緒發洩出來，如慢跑、打羽毛球、游泳等。
二、專業治療
藥物治療
若患者的焦慮症狀較為嚴重，則需遵醫囑服用抗焦慮藥予以控制，常見有百事隆錠(Buspirone)、坦度螺酮(Tandospirone)、蘿拉西泮（Lorazepam）、三氮二氮平（Alprazolam）等。
心理治療
主要包括認知行為療法、支持性心理治療等，其中認知行為療法是透過改善患者錯誤的認知來達到消除相關症狀的目的；而支持性心理治療則是透過對患者的支援鼓勵以及安慰疏導等方式來增強其自信，並使其積極配合治療。
除此之外，還可選擇冥想、瑜伽、按摩等方式輔助治療。建議平時要保持良好的心態，避免過度勞累，合理安排工作及學習時間，以保證充足的睡眠為宜。
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