單純焦慮症吃什麼

臨床上沒有明確表明單純焦慮症吃什麼，但通常可以吃一些食物和藥物來緩解症狀。而焦慮症是指在沒有其他神經系統的疾病下，所表現的以廣泛和持續性擔憂為主要特徵的一種精神障礙。

一、食物

富含維生素的食物

如番茄、奇異果等，其中含有豐富的維生素B群以及維他命C，對於營養神經有輔助作用，可幫助改善單純焦慮症的症狀。

低脂高蛋白飲食

由於長期處於緊張狀態會導致身體消耗較大，因此需要補充蛋白質，常見的包括牛奶、雞蛋、魚肉等，同時還要多吃瘦肉、豆製品等，這些都對身體恢復有一定好處。

易消化吸收的食物

由於焦慮症患者常伴有自律神經失調的情況，會出現噁心、嘔吐等症狀，此時應進食清淡、易消化的食物，比如麵條、米粥等，避免食用辛辣刺激性的食物，以免加重病情。

其它

還可以適當增加核桃、杏仁、香蕉、葡萄乾等堅果類食物的攝入量，因為此類食物中含有色氨酸，能起到一定的助眠效果，可以幫助提高睡眠品質，從而減輕焦慮情緒。

二、藥物

如果焦慮症患者的病情比較嚴重，則需遵醫囑服用抗焦慮藥進行治療，常用的藥物主要包括舍曲林(Sertraline)、利普能(Escitalopram)、蘿拉西泮（Lorazepam）、三氮二氮平（Alprazolam）等。此外，還可選擇咪達唑侖(Midazolam)、丁螺環酮片等具有抗焦慮作用的中成藥輔助治療。

建議存在焦慮症的人群平時要保持良好的心態，不要給自己太大的壓力，可以透過聽音樂等方式放鬆心情。若自身症狀長時間未見明顯好轉，應及時前往醫院的精神精神科就診，並配合醫生進行處理。

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