臨床上沒有明確表明焦慮症患者吃哪種蔬菜比較好，但適當食用富含纖維素、維生素B群等營養成分的蔬菜對病情有一定幫助。同時也要注意避免辛辣刺激性食物，以免加重病情。
臨床上沒有明確表明焦慮症患者吃哪種蔬菜比較好，但適當食用富含纖維素、維生素B群等營養成分的蔬菜對病情有一定幫助。同時也要注意避免辛辣刺激性食物，以免加重病情。
富含纖維素的食物
如芹菜、油麥菜、菠菜、白菜、蘿蔔等，此類蔬菜中含有豐富的膳食纖維和水分，可以促進胃腸道蠕動，有助於預防或緩解便秘症狀。另外也可以將上述蔬菜涼拌後進食，口感清爽且不會增加胃腸道負擔，適合大部分焦慮症人群進食。
維生素B群較多的食物
包括捲心菜、生菜、青花菜、蘑菇、金針菇等綠色蔬菜，以及番茄、胡蘿蔔、南瓜等黃色蔬菜，其中含有豐富的維生素B群，對於神經功能紊亂引起的失眠、驚恐等症狀有一定的改善作用。
其他
焦慮症患者由於長期處於緊張狀態，可能會出現食慾下降的情況，此時可適量攝入開胃助消化類的蔬菜，如黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜等，以補充身體所需的能量。
此外，焦慮症患者平時還要注意飲食清淡，不要過量進食肥肉、炸雞等油膩食物，否則容易導致體內溼氣重而引起腹脹、大便黏膩等情況。必要時建議及時就醫，在醫生指導下使用百事隆錠(Buspirone)、三氮二氮平（Alprazolam）等藥物進行治療。
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