每天一杯美式咖啡能減肥嗎
每天一杯美式咖啡能起到一定的輔助減肥的作用，但因為其見效較慢，因此減肥作用並不大。若身體比較肥胖，還應選擇科學有效的減肥方法，同時還應保持飲食搭配合理，幫助減肥。咖啡裡面含有一定量的咖啡鹼，並且含有咖啡因，每天適量喝咖啡，能夠起到提神醒腦的作用，同時還可以改善疲憊、困頓、疲乏的現象，而且咖啡還可以幫助體內脂肪的分解，促進身體代謝，對於減肥可以起到輔助效果，但見效的時間比較長，不能使身體完全變瘦，並且單純喝咖啡並不具有減肥的效果。如果身體比較肥胖，可以選擇科學有效的減肥方法，如運動減肥等。如果是成年人想要減肥效果快的話，可以在醫生指導下選擇抽脂減肥，在皮膚隱蔽處做一個小切口，然後利用負壓原理將區域性堆積的脂肪抽出體外，從而達到瘦身的效果，一般不會對身體健康造成太大影響，不必過於擔心。減肥過程中一定要保持飲食的搭配合理，可以吃新鮮的瓜果蔬菜，如蘋果、火龍果、番茄、黃瓜等，補充體內所需要的營養物質。建議不要吃高脂肪、高熱量食物，以免導致體內脂肪堆積，影響減肥效果。
晚飯後可以喝咖啡嗎
除非偶爾因特殊情況晚上需要熬夜，否則晚飯後不建議喝咖啡。晚飯後喝咖啡有可能導致大腦神經興奮性增強，影響睡眠；也有可能引起自律神經失調或者導致生物鐘紊亂。若晚飯後喝了咖啡，可適量補充水分，幫助促進咖啡排洩。
導致腦神經興奮
晚飯以後不建議喝咖啡，因為咖啡中的咖啡因等物質有一定的刺激性。喝咖啡以後有可能導致大腦神經興奮性增強，交感神經興奮以後，容易出現心率增快、心慌的症狀；也可能會影響睡眠，出現躺在床上翻來覆去睡不著覺的現象；
自律神經失調
如果經常在晚飯後或者睡前喝咖啡，有可能導致入睡困難或者睡眠品質下降，也可能會影響情緒或者導致自律神經失調。出現白天睏乏、精神不振或者心慌、多汗等症狀，長期如此可能會影響身體的健康。平時應養成良好的習慣，晚飯後盡量避免喝咖啡、濃茶以及興奮性的飲品；
生物鐘紊亂
如果經常在晚飯後喝咖啡，咖啡導致入睡困難的情況下，可能會入睡晚早上起來也晚。晚上睡眠時間短，白天睡眠時間過長以後會影響生物鐘的調節，導致生物鐘紊亂。
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