咖啡喝多了對身體有什麼影響嗎
正常健康人群適量飲用咖啡，可減輕疲勞感、提神醒腦。偶爾一次飲用過多，可由於咖啡因攝入過量，抑制大腦神經正常活動，出現入睡困難、失眠、興奮等神經系統症狀，以及心跳加速、心悸、頭暈、出汗等心腦血管症狀。但通常無需特殊干預，待咖啡在人體中代謝排出後，症狀即可消失。對於特殊人群，如失眠，胃酸多、胃潰瘍等患者，飲用過多咖啡會造成症狀加重。有研究表明，咖啡中的咖啡因可作用於泌尿系統，促進排尿，作用於消化系統可刺激胃酸分泌過多，長期可導致慢性胃炎，作用於神經系統，加重失眠症狀。同時，咖啡中的添加物氫化植物油可增加血液中的膽固醇含量，增加心腦血管疾病的發生機率。孕婦若過多飲用咖啡，可導致流產機率的上升，咖啡因還可透過母體血液進入胎盤，輸送至胎兒體內，影響胎兒發育，甚至出現畸形等。此外，過量飲用咖啡不利於身體健康，甚至可造成自律神經失調，引起頭暈、頭痛、心慌、氣短、心律不整等症狀，嚴重者引起心臟疾病的發生，長期飲用還可能加重憂鬱症患者的症狀。因此，應避免長期、過量飲用咖啡。
咖啡能不能減肥
咖啡一般不能減肥。一杯100克咖啡的熱量是20大卡左右，熱量還是很低的；但咖啡屬於食物，沒有藥物的減肥效果，喝咖啡一般不可以減肥。而且肥胖最主要原因是攝取熱量多於消耗熱量，要想減肥根本辦法是減少熱量攝取，並增加能量消耗。如果減肥的人，能保證一天的攝取熱量不超過消耗熱量，再進行一些運動，適當進行消耗，一般就能減肥，與喝咖啡關系不大。若是想減肥，日常生活中注意飲食以清淡為主，要減少主食的攝入，像米麵的攝入都要比平時減少，少吃高脂肪的食物，如燒烤、蛋糕等。可以適當吃一些新鮮的蔬菜、水果等；吃一些含熱量以及脂肪比較低的食物，比如胡蘿蔔、橘子、香蕉、冬瓜，以及海帶等，也可以吃富含膳食纖維的食物，比如玉米、黑米、油菜、地瓜等，促進胃腸道蠕動，利於排便，對減肥具有一定好處。減肥時除了控制飲食外，還要適當加強有氧運動，使減肥效果更加明顯，如慢跑、游泳、跳繩等，幫助熱量消耗。
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