青少年咖啡喝多了對身體有什麼影響嗎
青少年咖啡喝多了對身體的影響，主要包括失眠、肥胖、誘發胃病、加重腎臟代謝負擔等。青少年應盡量少喝咖啡，減少發生肥胖、失眠等不良反應的機率，如果要喝咖啡，另外不要在空腹或夜間喝咖啡，減少咖啡對身體的影響。
失眠
咖啡的主要成分是咖啡因，有提神、醒腦作用，如果青少年咖啡喝多了，尤其是夜間喝咖啡，可以興奮大腦神經，不容易入睡，引起失眠，白天可能精神萎靡，影響正常的工作和學習；
肥胖
青少年咖啡喝多了容易肥胖，因為咖啡是高熱量食物，經常喝咖啡會增加熱量攝入，對於缺乏運動的青少年，容易使熱量儲存導致發胖，可能影響外在形象或者使心臟負荷過重、血脂增高等，不利於身體健康；
誘發胃病
如果青少年經常空腹喝咖啡，容易刺激胃黏膜壁細胞分泌胃酸，胃酸對胃黏膜的刺激加重，容易傷害胃黏膜，引起胃部燒灼感、胃食道逆流等，如果經常傷害胃黏膜，容易誘發胃病；
加重腎臟代謝負擔
如果青少年有慢性腎炎、腎病症候群等，咖啡喝多了或者經常喝咖啡，可能會加重腎臟代謝負荷，尤其是磷、鉀代謝，可能會加重病情，不利於青少年疾病恢復。
晚上喝咖啡會胖嗎
咖啡為一類較為常見的飲品，晚上喝咖啡是否會胖取決於喝咖啡的量及咖啡的能量。通常情況下適量飲用純咖啡不會發胖，但若過量飲用咖啡加伴侶，能量相對較高，很可能發胖。
不會發胖
若僅適量飲用純咖啡，未在純咖啡中加入其他調味品，如黑咖啡這類純咖啡製品，通常並不會變胖。因為黑咖啡的熱量相對較低，一杯100毫升黑咖啡的熱量僅為2.55大卡左右，同時黑咖啡還有燃脂效果。
會發胖
1、若過度飲用純咖啡加咖啡伴侶，或加奶、糖、蜂蜜，使一杯咖啡的熱量大大增加，晚上喝這種咖啡後，攝入的能量遠大於消耗的能量，易造成發胖；2、若飲用速溶咖啡，或者在黑咖啡中加入方糖，以及奶精、咖啡伴侶等調味品，喝咖啡的同時搭配甜點，則會使能量攝入升高。尤其是晚上喝，更容易造成能量蓄積，存在變胖的風險。晚上通常不建議喝咖啡，因咖啡中含有咖啡因，能夠刺激大腦皮層、興奮神經，會影響飲用者的睡眠品質，導致難以入睡的情況發生，建議早晨或上午飲用。若需要喝咖啡提神，建議飲用黑咖啡，而不要飲用加入各類咖啡伴侶、糖等調味品的咖啡，以及飲用速溶咖啡。
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