減肥的女性月經量變少，可能由於多種因素導致，常見的如營養不良、內分泌失調，以及減肥方法不當等。建議此類女性透過營養補充、均衡飲食、適量運動、調整心情等方式，進行改善。
減肥的女性月經量變少，可能由於多種因素導致，常見的如營養不良、內分泌失調，以及減肥方法不當等。建議此類女性透過營養補充、均衡飲食、適量運動、調整心情等方式，進行改善。
營養補充
如果女性在減肥期間過度節食，可能會導致體內攝入營養物質不足，出現營養不良，此時體內激素分泌也會受到一定影響，可能會出現月經量變少的情況。此時需要及時恢復正常飲食，可以多吃一些富含蛋白質的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，也可以適量吃一些富含維生素的食物，比如蘋果、橙子、菠菜等，可以補充身體所需要的營養物質，而且還可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入;
均衡飲食
在減肥期間可以適量吃富含膳食纖維的食物，比如黃瓜、番茄、芹菜等，能夠增加飽腹感，可以減少其他食物的攝入量，有助於減肥，月經量也會適當增加;
適量運動
在減肥期間也要注意適量運動，比如慢跑、跳繩等，可以加快體內脂肪燃燒，對減肥有一定幫助，還可以提高身體新陳代謝率，月經量也會適當增加;
調整心情
如果減肥期間壓力過大、精神過度緊張等，可能會導致激素分泌受到影響，從而出現月經量減少的情況。此時建議保持平和心態，可以適當聽一些舒緩的音樂、到戶外散步等，有助於緩解精神壓力，對於身體恢復也有一定幫助。
如果透過上述處理月經量仍然較少，建議女性及時到醫院就診查明原因。如果是由於卵巢功能減退引起的月經量變少，則可能需要遵醫囑服用雌激素藥物進行治療。
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃