每天走18000步減肥嗎
每天走18000步對減肥是有幫助的，但減肥是綜合飲食管理和運動的結果。每天走18000步可消耗一定的熱量，但只靠走路不一定能減肥，一定要注意飲食管理。減肥是飲食管理與運動相結合，最後達到綜合的結果。想要減肥，必須做到攝入的能量小於消耗的能量，即“能量負平衡”。若每天走18000步，但吃了許多其他高熱量食物並且沒有做到多運動，此時身體仍然是能量正平衡，還是會發胖。在減肥期間建議飲食以清淡為主，吃一些含熱量以及脂肪比較低的食物，比如胡蘿蔔、橘子、香蕉、冬瓜，以及海帶等，也可以吃富含膳食纖維的食物，比如玉米、黑米、油菜、地瓜等，促進胃腸道蠕動，利於排便，對減肥具有一定好處。同時，也應積極加強運動，如慢跑、游泳、跳繩等，幫助熱量消耗。因此每天走18000步可消耗一定熱量，但一定要注意飲食管理。減肥期間身體出現任何不適症狀都要及時諮詢專業醫師。
烏江榨菜熱量高嗎減肥可以吃嗎
烏江榨菜熱量並不高，但是減肥人群最好不要吃。榨菜是芥菜中的一類，是一種半幹態非發酵性鹹菜，主要由莖用芥菜醃製而成。榨菜中熱量並不高，而且榨菜中富含微量元素、氨基酸、蛋白質、膳食纖維等成分，可以為人體提供多種營養成分，在減肥期間可以偶爾、適量吃一些榨菜，但是不建議長期、大量吃榨菜。因為榨菜中含鹽量較高，大量吃榨菜容易導致身體口渴，增加日常飲水量，飲水過多會增加飽腹感，不宜運動，亦可影響減肥順利進行；長期或大量高鹽飲食，容易使體內的鈉離子增多，導致身體水腫，外表形似變胖；同時長期高鹽飲食可造成水鈉瀦留，引起血容量增加，加重心臟、腎臟的負擔，導致血壓升高、心腦血管疾病等不良後果。減肥期間在吃榨菜時應注意適量，可以適當搭配部分低鹽、低熱量的食物，如青菜、芹菜等，同時應注意適當食用肉類、蛋類和水果，保證營養均衡，預防減肥期間出現營養不良的情況。
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