震動減肥機器對於部分人群而言有一定的減肥作用，但是對於大部分人而言，使用震動減肥機器並不能達到理想的減肥效果。震動減肥機器主要是通過震動刺激體內的脂肪組織，從而達到減肥的效果，由於機器本身俱有一定的規律，即使在機器內產生負能量，也會被逐漸吸收，所以要想達到減肥的目的，還需要合理控制飲食，並且輔助體育鍛煉。
震動減肥機器對於部分人群而言有一定的減肥作用，但是對於大部分人而言，使用震動減肥機器並不能達到理想的減肥效果。震動減肥機器主要是通過震動刺激體內的脂肪組織，從而達到減肥的效果，由於機器本身俱有一定的規律，即使在機器內產生負能量，也會被逐漸吸收，所以要想達到減肥的目的，還需要合理控制飲食，並且輔助體育鍛煉。
1、控制飲食：想要達到減肥的目的，需要合理控制飲食，少吃或不吃高油、高脂、高熱量的食物，避免吃油炸食品，以及含糖量高的食物，比如炸雞、蛋糕等，可以多吃一些熱量低且有飽腹感的食物，比如紅薯、西紅柿、黃瓜、蘋果、香蕉等。此外，可以適量吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如西藍花、蘋果、番茄等，能夠增加飽腹感，減少其他主食的攝入量;
2、適當運動：建議在吃完飯半小時左右選擇適量的運動方式，比如慢跑、跳繩、游泳等，可以在一定程度上消耗體內的熱量，減少脂肪堆積，使機體達到減肥的效果;
3、輔助體育鍛煉：建議選擇有氧運動，如慢跑、游泳、跳操等，可以更好地消耗能量，還可以鍛煉身體，促進新陳代謝，有助於消耗脂肪，達到減肥的目的;
4、其他方法：除了控制飲食和運動以外，還可以通過針灸、按摩、拔罐等方式幫助減肥，針灸、按摩可以刺激人體相應的腧穴，輔助調理人體的內分泌，對減肥有一定的效果，但需要由專業的人士進行操作。