如果存在長期吸菸的情況，則可能會導致睡眠中斷。此時可以透過改變生活習慣、轉移注意力等方法進行改善。若效果不佳時，則可以到醫院就診，在醫生指導下使用藥物治療。
如果存在長期吸菸的情況，則可能會導致睡眠中斷。此時可以透過改變生活習慣、轉移注意力等方法進行改善。若效果不佳時，則可以到醫院就診，在醫生指導下使用藥物治療。
改變生活習慣
減少吸菸
建議患者在日常生活中儘量不要抽菸，並且也要避免吸二手菸。因為菸草中含有尼古丁成分，而這種物質屬於一種刺激性物質，所以會對呼吸道黏膜造成一定的傷害，從而引起咳嗽以及咳痰等症狀發生。另外，此類有害物質還會對肺部組織造成嚴重損害，甚至還會增加肺癌的發生機率。
適當運動
在平時要適當參加一些戶外活動，如慢跑、打羽毛球等，能夠促進身體血液循環，在一定程度上也能夠提高自身免疫力。但要注意的是，在睡前應避免劇烈運動，以免加重失眠症狀。
調整飲食結構
日常生活中還要注意合理飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，比如香蕉、火龍果、奇異果、胡蘿蔔、菠菜等，少吃或不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、芥末等，有助於幫助緩解上述情況。
培養興趣愛好
例如聽輕音樂、泡腳、洗熱水澡等，也有助於放鬆心情，對於入睡有一定的幫助作用。
服用藥物
必要時也可以遵醫囑口服安眠類的藥物進行治療，如酒石酸唑吡坦片、艾司唑侖(Estazolam)等，能夠起到鎮靜安神的作用，幫助快速進入睡眠狀態。
心理輔導
如果透過以上方式都沒有得到明顯緩解，則可能是由於焦慮症或者憂鬱症等原因所導致。此時則需要及時去醫院進行全面檢查，明確具體病因後積極配合醫生進行心理干預或者是藥物治療。如焦慮症患者可遵醫囑應用三氮二氮平（Alprazolam）、蘿拉西泮（Lorazepam）等抗焦慮藥物治療。憂鬱症患者可遵醫囑應用舍曲林(Sertraline)、利普能(Escitalopram)等抗憂鬱藥物治療。
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