如果打算要寶寶，在計劃妊娠的前三個月就應該開始戒菸。菸草中含有尼古丁、焦油等有害物質，這些有毒成分會透過肺部吸收進入血液循環系統，並且隨著血液分佈到全身各個組織器官，導致胎兒畸形率增加，還可能影響男性的精子品質。
如果打算要寶寶，在計劃妊娠的前三個月就應該開始戒菸。菸草中含有尼古丁、焦油等有害物質，這些有毒成分會透過肺部吸收進入血液循環系統，並且隨著血液分佈到全身各個組織器官，導致胎兒畸形率增加，還可能影響男性的精子品質。
吸菸對孕婦和胎兒的影響比較大，不僅會影響女性生殖系統的功能，還會造成體內營養物質攝入不足，從而影響胚胎發育。因此建議在備孕期間最好將香菸徹底戒掉，除了不能抽菸以外，還要遠離二手菸環境，避免吸入二手菸中的有害氣體或其它有害物質，以免危害身體健康。
另外，男性在備孕期也要注意補充葉酸，因為葉酸可以促進DNA及細胞蛋白質的合成，有助於提高精子的品質。此外，還需要遵醫囑進行血常規檢查以及傳染病篩查，確保雙方的身體狀況良好。
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