長期吸菸的人群由於菸草中的尼古丁等成分對身體產生刺激，可能會導致睡眠品質下降。而部分人群在開始戒菸後出現失眠的情況，則可能與心理因素、飲食改變、環境變化以及軀體不適有關。
長期吸菸的人群由於菸草中的尼古丁等成分對身體產生刺激，可能會導致睡眠品質下降。而部分人群在開始戒菸後出現失眠的情況，則可能與心理因素、飲食改變、環境變化以及軀體不適有關。
心理因素
如果本身是長期大量吸菸者，在短時間內突然戒掉或減少吸菸量，會導致身體攝入的尼古丁含量明顯降低，從而引起生理上的反應，如焦慮、憂鬱情緒加重，此時就會增加入睡難度，進而影響睡眠時間及深度，造成失眠症狀。此外，部分人群對於戒菸存在抵觸情緒，也會因擔心復吸而導致失眠情況發生。
飲食改變
長期吸菸者在不吸菸的情況下，人體內的尼古丁水平會逐漸下降至較低狀態，並且胃腸道吸收能力也有所增強，因此透過進食來補充尼古丁以維持正常生理功能。但隨著戒菸時間延長，體內尼古丁濃度進一步下降，而食物中所含有的尼古丁微乎其微，無法滿足身體需要，此時則會出現飢餓感，繼而影響睡眠品質，表現為失眠的症狀。
環境變化
當人們從日常生活中經常接觸到香菸的環境中脫離出來時，會對周圍的環境較為敏感，容易受到外界聲音和光線的影響，進而影響到睡眠週期，出現短暫性失眠的現象。
軀體不適
由於長期吸菸使呼吸系統長期處於高負荷工作狀態，所以一旦停止吸菸，呼吸道黏膜充血、水腫等情況可得到改善，進而出現咳嗽、咳痰等症狀，也可導致暫時性的胸悶、氣短等表現，均會影響睡眠品質，使人感覺失眠。
若想成功戒菸，建議循序漸進，不要過於心急，必要時可以尋求專業醫生的幫助，比如使用藥物輔助治療，常用藥物包括安眠藥、伐尼克蘭等。同時也要注意加強鍛煉，保持良好的生活習慣，有助於提高自身抵抗力，也幫助身體健康。
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