戒菸引起失眠多久恢復

由於個體差異較大，戒菸引起失眠的持續時間也不同。部分人群可能在1-2周即可恢復正常睡眠狀態，但也有部分人群需要3個月以上的時間才能逐漸緩解。

如果只是偶爾、短時期吸菸，並且平時精神壓力不大，則戒菸引起的失眠症狀通常會在1-2周內消失或明顯減輕。因為菸草中含有尼古丁等有害物質，在吸入口腔後會刺激中樞神經和周圍神經，興奮呼吸上皮黏膜的迷走神經，從而導致入睡困難、淺睡、易醒等症狀。而當停止吸菸一段時間後，上述不良反應可得到一定程度地改善，失眠也可隨之好轉。

但如果長期大量吸菸，或者本身存在焦慮症、憂鬱症等情況時，則可能會延長失眠的好轉時間。若自身無法控制吸菸，建議及時前往醫院就診治療，如遵醫囑使用舍曲林(Sertraline)、利普能(Escitalopram)等藥物進行治療。

此外，對於因戒斷反應出現失眠的人群而言，也可以透過聽音樂等方式轉移注意力，以幫助舒緩緊張情緒並放鬆身體，進而輔助縮短失眠的病程。

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