由於長期吸菸可能使大腦神經傳導物質發生改變，因此部分人群在成功戒菸之後會出現失眠的情況。如果想要改善這種情況，建議透過調整睡眠習慣、適當運動、心理治療等方法進行緩解。
由於長期吸菸可能使大腦神經傳導物質發生改變，因此部分人群在成功戒菸之後會出現失眠的情況。如果想要改善這種情況，建議透過調整睡眠習慣、適當運動、心理治療等方法進行緩解。
調整生活方式
規律作息
日常生活中要養成良好的生活習慣，避免長時間熬夜，或者是白天睡覺晚上精神不好的情況出現。每天都要按時睡覺和起床，並且睡前不要喝咖啡或者濃茶等提神的飲品。
飲食調理
平時還要注意合理飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，盡量少吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、生薑、芥末等，以免對身體造成不良影響。
按摩或針灸
對於因長期吸菸導致的大腦神經功能紊亂引起的失眠症狀，在戒菸之後可以配合醫生透過按摩、針灸的方法來進行調理，能夠達到疏通經絡的效果，有助於促進血液循環，從而改善失眠的症狀。
藥物治療
若上述措施效果不佳，則可遵醫囑服用一些中成藥來輔助調理，如棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等，也可以口服艾司唑侖(Estazolam)、酒石酸鹽美托洛爾(Metoprolol Tartrate)等西藥幫助入睡。
其他方面
如果有條件的話，可以在戒菸一個月左右的時間去戶外活動一下，呼吸新鮮空氣也有助於提高睡眠品質。另外還可以使用褪黑激素感受器激動劑類藥物誘導睡眠，如樂比克(Zopiclone)等。
綜上所述，針對戒菸後的失眠現象，首先應積極去除誘因，其次採取相應的生活方式以及治療方法進行處理。一般情況下經過一段時間的調理，失眠問題會得到有效的解決。
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