玩電腦手腳冰冷一般可以透過調整姿勢、調節室溫、按摩等方法改善。若長期不緩解或經常出現，則可能是由於神經衰弱症候群、末梢迴圈障礙等因素導致。
一、玩電腦時
調整姿勢
長時間保持一個坐姿可能會使血液流動緩慢，從而造成四肢供血不足的情況發生，此時可以起身適當活動一下，如伸個懶腰、走動幾分鐘等，以促進血液循環，進而改善玩電腦後手腳冰涼的症狀。
調節室溫
如果在溫度較低的環境下玩電腦，可能因受寒而出現手腳發冷的現象，建議將室內溫度調高至20-25℃，並注意保暖，以免加重症狀。
按摩
適度按摩雙手和雙腳的穴位，如按揉三陰交穴(位於小腿內側，在足三陰交上方0.5寸處)、按揉太衝穴(位於足背第一、二腳趾骨結合部前方凹陷中)，有助於促進氣血執行，起到散寒祛溼的作用，對於緩解上述現象有一定的幫助作用。
其他方法
還可以進行運動鍛鍊，如慢跑、快走等，能夠加快全身血液循環速度，進而改善玩電腦後手腳冰冷的情況。
二、除玩電腦外
神經衰弱症候群
該疾病患者常會伴隨易興奮、煩躁以及緊張不安等症狀，還可能會有睡眠障礙等情況發生，因此可表現為手足發冷、麻木等不適。通常可在醫生指導下使用舍曲林(Sertraline)、無鬱寧(Fluvoxamine Maleate)等藥物治療，並配合心理疏導，日常應規律作息，避免過度勞累。
末梢迴圈障礙
部分人群本身存在末梢迴圈障礙，容易影響肢體末端血液供應而導致上述情況，但無特殊表現。此類人群需要積極參加運動，同時還應注意飲食均衡營養，多吃羊肉、牛肉、雞蛋等食物，為身體提供充足的營養物質，幫助加強免疫力。
除此之外，若是患有動脈粥狀硬化、糖尿病等基礎疾病的患者也有可能會出現此情況，應及時就診於普內科等相關科室，完善心電圖檢查、血糖監測等明確診斷。平時要注意勞逸結合，不要過於疲勞，也不要熬夜，保證充足的休息時間。
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