出現小腿抽筋時可以吃具有補腎作用的食物和藥物進行調理。常見的食物包括韭菜、核桃等，常用的中成藥包括六味地黃丸、金匱腎氣丸以及當歸補血丸等。
一、食物
韭菜
性溫，味辛且具有一定的刺激性，含有較多的蛋白質、維他命C、胡蘿蔔素及鈣、磷、鐵等多種礦物質元素，能夠起到輔助滋陰壯陽的作用，並能溫暖下焦，從而改善腰膝痠軟、小腿抽筋等症狀。
核桃
富含脂肪、蛋白質、碳水化合物以及核黃素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養物質，具有補腎固精、滋養補虛的功效，對於治療腎虛遺精、腰脊強痛、腿腳乏力等症狀有一定的幫助。
黑米
中醫認為黑色屬腎經，因此黑米也屬於補腎類食物，適量食用後可達到一定補腎的效果，適用於腎虛之人食少形瘦、腰膝無力者食用。
其他食物
如桑葚、枸杞子、山藥、海參、鱸魚、芝麻、木耳、豆製品等，上述食物均具有一定補腎效果，患者在日常生活中適當進食，對緩解腿部痙攣有一定好處。
二、藥物
中成藥
如六味地黃丸、金匱腎氣丸、右歸丸、四神丸、五子衍宗丸、蓯蓉益腎顆粒、鎖陽固精丸等，其中六味地黃丸由熟地黃、牡丹皮、山茱萸、澤瀉組成，有滋陰補腎之功效；金匱腎氣丸、右歸丸均有溫補腎陽的作用，可用於治療腎虛水腫、腰膝痠軟、小便不利或餘瀝不盡等症狀；五子衍宗丸有益腎填精之效，用於治療頭暈耳鳴、遺精早洩等症狀；蓯蓉益腎顆粒、鎖陽固精丸有溫腎助陽、潤腸通便之功，可用於腎陽不足所導致的腰膝酸冷、精神不振、大便秘結等症狀。
三、其他方法
如果由於受涼引起的小腿抽筋症狀，可透過按摩、熱敷等方式來促進區域性血液循環，以減輕不適感。還可透過針灸的方式進行治療，常用穴位包括關元穴、命門穴、腎俞穴、復溜穴等，可有效緩解肌肉痙攣的症狀。
此外，在平時要注意保暖，避免著涼，同時要增加運動，提高自身免疫力。若頻繁發生小腿抽筋的情況，則建議及時就醫明確診斷，以免耽誤病情。
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