短暫性失眠是怎麼回事
短暫性失眠多與情緒因素、環境改變或者作息時間改變、藥物等因素有關。治療上可透過飲食起居、情緒調養、藥物、睡眠衛生等方法進行綜合治療。
形成原因1.情緒因素
不良情緒刺激，比如過度焦慮、緊張、興奮等，導致自律神經失調，交感神經興奮而引起失眠。2.環境因素：外界環境噪音的干擾、工作環境壓力過大等，導致自律神經失調而引起失眠。3.作息時間的改變：過度的勞累熬夜導致人體內分泌的失調，生物鐘紊亂而引起失眠。4.藥物因素：服用某些藥物後，由於藥物的不良反應而導致短暫性的失眠。
治療方案1.飲食起居調養
養成良好的作息規律，避免過度的勞累和熬夜；晚上睡前不要喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，適當選用具有寧心安神功效的食物，如酸棗仁茶、百合粥等。2.情緒調養：保持良好心態，避免不良情緒的刺激，放鬆心情。3.藥物調理：辨證用藥，肝火擾心者，選擇疏肝瀉火，鎮心安神的藥物；心虛膽怯者，選擇益氣鎮驚，安神定志的藥物。4.睡眠衛生：保持睡眠環境安寧舒適，避免噪音干擾。
減肥期間晚上失眠正常嗎
一般減肥期間晚上失眠不正常。失眠可能是自律神經失調、焦慮症、甲狀腺功能亢進症等原因引起的。
自律神經失調
出現自律神經失調，可能與遺傳因素、性別因素、社會因素等有關，臨床表現可涉及全身多個系統，可能會引起心慌等症狀，還可引起睡眠障礙，出現減肥期間晚上失眠的情況。
焦慮症
病因目前尚不明確，可能與遺傳因素、個性特點、認知過程等均有關係，表現為持續緊張、焦慮，伴自律神經失調，可能引起心慌、失眠等症狀等，可能出現減肥期間晚上失眠的情況。
甲狀腺功能亢進症
葛瑞夫茲病等病因，引起甲狀腺合成或分泌過多甲狀腺素，引起身體代謝亢進。如患有甲狀腺功能亢進，可能出現心悸的症狀，還可伴消瘦、多汗等症狀。甲狀腺素過多，還可引起神經過度興奮，導致失眠，出現減肥期間晚上失眠的情況。減肥期間晚上失眠，短時間未見好轉或有加重的情況，建議及時到醫院就診。
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