蔥白大棗煮水喝，在一定程度上能輔助治失眠。蔥白具有辛溫通竅的作用，而大棗具有補中益氣的作用，二者可以互相輔助，增強功效。此外，蔥白和大棗煮水中還可新增紅糖、百合、龍眼肉等，以增加養氣補血、安神的作用，從而輔助改善失眠。
蔥白大棗煮水喝，在一定程度上能輔助治失眠。蔥白具有辛溫通竅的作用，而大棗具有補中益氣的作用，二者可以互相輔助，增強功效。此外，蔥白和大棗煮水中還可新增紅糖、百合、龍眼肉等，以增加養氣補血、安神的作用，從而輔助改善失眠。
蔥白
蔥白具有辛溫通竅、散結解毒的功效，可用於治療寒性頭痛、鼻塞不通、流清涕等病症。蔥白加大棗煮水，其中的蔥白和大棗，可以中和一部分體內的溼氣，同時大棗還具有養氣安神的功效，可用來治療脾虛食少、乏力便溏等病症，以及改善失眠多夢等症狀;
大棗
大棗具有補中益氣、養血安神的功效，可用於治療脾虛食少、乏力便溏、婦人髒躁等病症，以及改善失眠、多夢、乏力、健忘等症狀;
龍眼肉
龍眼肉具有補益心脾、養血安神的功效，可用於治療氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃、唇甲色淡等病症;
其他
如當歸羊肉湯、蓯蓉羊肉湯、牛膝羊骨湯等，均有一定程度的滋陰安神、補中益氣、溫補腎陽的作用，有利於改善失眠症狀。
因此，以上食物均可在一定程度上輔助改善失眠，並且對於虛寒體質者更為適宜。此外，失眠者在生活中應保持作息規律，避免過度勞累，同時還應保持心情舒暢，避免過於緊張。
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