降真香枕頭睡後為什麼會失眠
降真香又稱為降香，具有化瘀止血、理氣止痛的功效，降真香枕頭睡後會失眠，通常認為與枕頭無關，可能是患者存在陰虛內熱、脾胃溼熱所引起。
陰虛內熱
指陰液虧損，水不制火，虛火內生所致之熱證，一般是患者陽邪傷陰，或者久病耗陰等因素而導致，因患者存在陰陽失衡，可能會導致虛熱內生，從而引起失眠，部分患者還會出現盜汗、形體消瘦、五心煩熱、夜熱早涼等症狀。此時可以在醫生指導下，使用知柏地黃丸、六味地黃丸等藥物進行治療。
脾胃溼熱
由於脾失健運、胃失納降、情緒不穩定、壓力過大等因素所引起，溼熱蘊結於脾胃、脾失健運、胃失納降，可能會導致失眠、多夢、盜汗、食慾減退、乏力，以及食量減少、倦怠、氣虛等症狀。此時可在醫生的指導下，使用人蔘健脾丸、補中益氣丸等中成藥進行治療，但用藥需謹遵醫囑，避免私自用藥。若患者出現相關不適症狀，應及時到醫院中醫內科就診，完善望、聞、問、切四診，明確後再遵醫囑進行治療。同時，需注意在日常生活中飲食清淡、有營養，避免食用刺激性食物，忌煙、酒，忌油膩、生冷等，並且建議平時進行適當運動鍛鍊，幫助增強個人體質。
吃巧克力會失眠嗎
吃巧克力可能會導致失眠，因為巧克力中含有少量的咖啡因和可可鹼等物質，會讓大腦產生興奮性的改變，如果睡眠前咖啡因和可可鹼的興奮性作用仍未消退，就會造成失眠症狀。但是部分人群對於咖啡因和可可鹼的興奮作用並不敏感，則不會出現失眠表現，另外部分人群嗜甜，吃巧克力後能夠保持好心情，更容易入眠。一般巧克力可提高腦內血清素濃度，當血清素濃度越高，患者表現的興奮性就越強，從而出現失眠症狀，因此建議有自律神經失調患者在入睡前不要吃巧克力。但白天適當吃巧克力可使大腦注意力更容易集中，提高大腦的興奮性，保持比較好的精神，提高工作效率。但如果免洗吃太多巧克力，反而對身體不利，另外由於巧克力含較多的油脂以及糖分，建議高血壓、糖尿病患者避免吃巧克力，否則不利於疾病控制。綜上所述，在食用巧克力時，主要根據個人狀況食用，食用後失眠的人群儘可能至少在睡前4個小時食用，另外睡前食用高能量食物也容易造成體內脂肪堆積，導致體重增加甚至肥胖。易失眠的人群可在睡前喝少量熱牛奶或泡腳，也可促進睡眠，必要時在醫生指導下應用悠樂丁(Estazolam)等藥物，改善失眠症狀。
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