減肥期突然遇到生理期，要注意做好保暖、飲食調理、補充營養、調整心態，如有不適，應及時就醫。
減肥期突然遇到生理期，要注意做好保暖、飲食調理、補充營養、調整心態，如有不適，應及時就醫。
做好保暖
由於月經來潮，女性體內的激素水平會發生變化，新陳代謝加快，體內的免疫功能會有所下降。如果此時沒有做好保暖工作，會導致身體受涼，進而出現減肥期突然遇到生理期的情況。建議女性多喝熱水，注意增添衣物，避免著涼，引起不適;
飲食調理
減肥期的女性需要注意調整飲食結構，在生理期的時候，身體中的營養物質會出現相應的缺乏，如果沒有補充足夠的營養，不僅會影響到正常的減肥效果，而且還會對身體健康造成一定的影響。建議女性適當吃一些富含蛋白質的食物，比如魚蝦、瘦肉、雞蛋等，少吃油膩的食物，避免脂肪堆積;
補充營養
減肥期的女性需要注意補充營養，可以多吃一些富含維生素的食物，比如胡蘿蔔、蘋果等，可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，有助於避免因為飢餓而導致突然肥胖的情況;
調整心態
女性在生理期的時候，可能情緒波動比較大，容易焦慮、緊張等，要注意調整心態，可以聽一些舒緩的音樂、看看書，或者是在家人的陪伴下適當運動，促進身心放鬆。
減肥期突然遇到生理期的情況一般是正常的，不用過於擔心。如果出現其他不適症狀，應及時到醫院婦科就醫，遵醫囑進行治療。
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