如果在減肥期間透過飲食和運動等方法進行減重後，體脂率仍然降不下來，可能是由於沒有採取科學的減肥方式、減肥效果不佳等原因導致。此外，還可能與肥胖程度較嚴重、遺傳因素、胰島素抵抗等情況有關。
1.沒有採取科學的減肥方式：若只是一味地節食或劇烈運動，並未達到有效控制熱量攝入以及增加消耗的目的，則可能導致體脂無法降低的情況出現。此時需要及時調整減肥計劃，在專業醫生指導下適當減少進食量並選擇有氧運動、無氧運動相結合的方法幫助身體燃燒脂肪，從而起到輔助減肥的作用。
減肥效果不佳
若自身存在易胖體質，且日常生活中經常暴飲暴食或者吃高油、高糖的食物，也有可能會導致體內熱量堆積過多而轉化為脂肪，影響到減肥的效果。建議此類人群在平時要注意合理飲食，儘量以清淡食物為主，避免進食油膩、辛辣刺激性食物，如肥肉、辣椒等，同時還需積極進行運動，有助於促進身體新陳代謝，幫助減肥成功。
肥胖程度較嚴重
若本身比較肥胖，其身體內的脂肪含量較多，單純透過運動或者是節食的方式，一般不能夠快速將體內的脂肪完全分解掉，所以可能會出現體脂下降速度緩慢的現象。對於肥胖程度較為嚴重的患者而言，可考慮抽取出一定量的多餘脂肪，經過加工處理後將其填充至相應部位，能夠使身材看起來更加苗條。
遺傳因素
若父母雙方均屬於肥胖體型，後代肥胖的機率也會明顯增高，即使經過長期減肥也可能不會取得較好的瘦身效果。因此，建議這類人群也要堅持運動及飲食調理，也有助於減輕體重。
胰島素抵抗
部分患者因疾病等因素導致對胰島素反應產生抵抗，進而使血糖升高，同時還會抑制脂肪的代謝，從而造成肥胖、體脂率降不下來的後果。此時可在醫生指導下使用吡格列酮(Pioglitazone)、二甲雙胍(Metformin)等藥物治療。
除上述情況外，若是患有糖尿病、甲狀腺功能亢進症等疾病也可引起該現象發生。其中糖尿病患者主要是因為大量葡萄糖進入血液而導致血糖水平上升，而甲狀腺功能亢進症患者則是因為合成和分泌過多甲狀腺素所致。這兩種賀爾蒙均可促進人體內脂肪、蛋白質等物質的分解利用，加速肝臟合成肝肝糖，繼而導致血糖進一步升高，最終誘發肥胖。對此類人群應遵醫囑分別服用醣祿(Acarbose)、鹽酸左旋甲狀腺素鈉(Levothyroxine)片等藥物緩解症狀。
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