減肥、降體脂率可以適當選擇一些營養補充劑，如膳食纖維類、抗氧化物質類、增強飽腹感的食物以及具有減重作用的藥物等。但需要注意的是，這些產品只能起到一定的輔助效果，並不能達到快速減肥的目的。
減肥、降體脂率可以適當選擇一些營養補充劑，如膳食纖維類、抗氧化物質類、增強飽腹感的食物以及具有減重作用的藥物等。但需要注意的是，這些產品只能起到一定的輔助效果，並不能達到快速減肥的目的。
營養補充劑
膳食纖維類
常見的有魔芋粉、大麥纖維素、可溶性纖維素等，適量攝入後能夠增加飽腹感，減少其他熱量的攝入，從而發揮輔助減肥的作用。
抗氧化物質類
包括維他命C、維生素E、穀胱甘肽（Glutathione）等，這類物質能幫助人體清除自由基，有一定的延緩衰老和輔助減肥的效果。
增強飽腹感的食物
如優酪乳、燕麥、玉米、地瓜等，此類食物含有較多的膳食纖維，且能量較低，食用後會給人一種比較滿足的感覺，進而減少其他高熱量食物的攝入量。
具有減重作用的藥物
如奧利司他(Orlistat)膠囊，其主要成分是脂肪酶抑制劑，服用後能夠有效阻止胃腸道對脂肪的吸收，同時還能促進體內多餘的油脂排出，對於單純性肥胖或超重的人群有一定療效。
中醫中藥製劑
部分中成藥也有一定降低體脂率的功效，比如荷葉丸、補中益氣丸等，其中含有的某些藥材成分，有助於調節內分泌水平，使身體的新陳代謝保持在平穩狀態，進而幫助控制體重。
中藥材代茶飲
如普洱茶、菊花茶、綠茶等，其中富含多種礦物質及微量元素，飲用後能夠加速新陳代謝，一定程度上也能起到輔助減肥的作用。
如果想要科學地進行減肥，建議調整飲食結構並加強運動鍛鍊。平時要以低糖、低鹽、低脂的食物為主，避免暴飲暴食，還要積極參加體育活動，透過消耗身體內儲存的多餘脂肪來減輕體重。
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