生酮飲食是一種高脂肪、低碳水化合物的飲食方式，在一定程度上可以起到輔助減重的作用。但是需要長期堅持，並且在專業營養師指導下進行，以免出現不適症狀。
生酮飲食是一種高脂肪、低碳水化合物的飲食方式，在一定程度上可以起到輔助減重的作用。但是需要長期堅持，並且在專業營養師指導下進行，以免出現不適症狀。
抑制食慾
由於碳水化合物攝入較少，可使人體處於能量不足的狀態，進而透過分解儲存的脂肪來提供能量，此時會減少飢餓感，從而達到抑制食慾的目的。
促進代謝
生酮飲食中富含優質蛋白質和大量飽和脂肪酸，能夠提高飽腹感並增加胰島素敏感性，有助於加速脂肪的氧化分解，從而增強身體的能量利用效率，最終幫助降低體重。
改善血糖水平
生酮飲食還可以有效控制餐後血糖及胰島素分泌，對於糖尿病患者而言較為有益。
其他作用
部分研究發現，採用生酮飲食的人群，其血脂、血壓等指標可能得到一定改善。
但需要注意的是，如果僅依靠生酮飲食無法滿足身體所需的全部營養物質，則可能會導致營養不良或維生素缺乏症等問題的發生。此外，由於生酮飲食要求嚴格限制碳水化合物的攝入量，因此可能導致低血糖反應，如頭暈、乏力等，嚴重者可能出現昏迷等情況。若想嘗試此方法，請務必在醫生或專業人士的指導下進行。
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