減肥期間適量食用一些低熱量、高蛋白的甜品可以起到輔助減脂的作用。但如果過量攝入或者選擇了一些含糖量較高或較油膩的甜品，則可能會導致增肥。
減肥期間適量食用一些低熱量、高蛋白的甜品可以起到輔助減脂的作用。但如果過量攝入或者選擇了一些含糖量較高或較油膩的甜品，則可能會導致增肥。
有一定作用
市面上常見的甜品大多含有較多的碳水化合物和少量脂肪，如果在減脂期適當進食甜品，並且注意控制總能量的情況下，可幫助補充身體所需的營養物質以及提供一定的飽腹感，從而減少其他食物的攝入，對減脂有一定的積極作用。但需注意的是，由於甜品的能量密度相對較高，建議不要經常大量進食，否則可能無法達到預期效果。
無用
若處於減脂階段的人群過多地攝入甜品，尤其是奶油蛋糕等含糖量較高的甜品，此時則會導致體內多餘的肝糖轉化為脂肪儲存起來，不僅不能夠起到減脂的效果，還可能導致增肥的情況發生。此外，部分甜品中還會新增反式脂肪酸，長期大量攝入會增加罹患心腦血管疾病的風險。
因此，在減脂期間要盡量避免進食甜品，可以選擇新鮮水果來代替甜品，如蘋果、香蕉、火龍果、奇異果等，這些水果中含有豐富的維他命C、膳食纖維及水分，能夠促進腸道蠕動，加速排出宿便，具有利尿消腫的功效，有助於瘦身。同時也要積極進行運動鍛鍊，如跑步、跳繩、游泳等，透過有氧運動能夠消耗掉體內多餘脂肪，幫助身體健康。
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