如果透過控制飲食和運動等方法減重、降體脂，一般情況下體重會改變。但如果因疾病因素導致無法進行上述操作，則可能不會出現體重變化的情況。
如果透過控制飲食和運動等方法減重、降體脂，一般情況下體重會改變。但如果因疾病因素導致無法進行上述操作，則可能不會出現體重變化的情況。
能改變
若想減輕體重並降低體內脂肪含量，需要減少每天攝入的總熱量，並增加消耗的總熱量。因此可透過調整膳食結構、適當進食以及增加運動量等方式來實現這一目標。建議將每日三餐改為5-6餐，每餐儘量選擇低熱量的食物，如雞胸肉、魚肉、牛肉等瘦肉類食物，或綠葉蔬菜類食物，同時還要避免高糖、高油、高鹽飲食，如蛋糕、炸雞、肥肉、泡菜等。此外，還需積極參加運動，如游泳、跑步、跳繩等有氧運動，以幫助燃燒更多熱量並促進身體代謝，從而達到減重的目的。
不能改變
部分人群由於心腦血管疾病、肝腎功能不全等原因，不適合劇烈運動或過度節食，此時則可能會放棄減重計劃。此類人群在日常生活中應保證營養均衡即可，無需刻意追求體重及體脂的變化。
綜上所述，對於想要減肥的人群而言，在保持健康的前提下，適量地吃一些低熱量且富含優質蛋白質的食物，再配合有氧運動，通常可以起到較好的減肥效果。
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