減肥跟降體脂率有關嗎

減肥與降體脂率有一定的關係。如果想要降低體內的體脂率，需要透過有氧運動、力量訓練的方法進行改善，同時還需要注意飲食調理。

當人體攝入的熱量大於消耗的熱量時，則會導致脂肪堆積在體內引起肥胖的情況發生。而體脂率主要是指人體內脂肪佔體重的比例，如果體內的脂肪過多則會影響個人身材。因此，在減重期間可以透過有氧運動的方式進行改善，比如慢跑、游泳等，能夠促進全身血液循環，在一定程度上也能夠達到燃燒脂肪的作用，從而幫助身體更好地消耗掉多餘的脂肪，幫助體脂率下降。

另外，也可以配合力量訓練的方式進行聯合治療，如舉啞鈴、引體向上等，可以增加肌肉含量，提高基礎代謝，有助於減少脂肪的蓄積，也幫助體脂率下降。

除此之外，在減重期間還要注意合理飲食，儘量以清淡為主，避免吃高脂肪以及高熱量的食物，比如肥肉、炸雞等，以免加重病情。若減重效果不佳，可前往醫院內分泌科就診，並遵醫囑使用奧利司他(Orlistat)膠囊、二甲雙胍(Metformin)等藥物控制血糖和血脂水平。

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