減肥初期體脂率會降嗎

如果在減肥初期進行飲食、運動等方法的干預，此時體內的脂肪含量可能因為消耗而下降。但如果透過暴飲暴食等方式攝入大量熱量，則無法達到降低體脂的效果。

可以降

若患者採取科學合理的減脂方式，在減肥初期對飲食和運動進行控制，如減少高油、高糖食物的攝入，並且積極進行有氧運動或無氧運動，使身體消耗掉多餘的能量並轉化為脂肪，此時體內的脂肪就會逐漸被消耗掉，從而出現體脂率下降的情況。但需要注意的是，由於每個人的基礎代謝不同以及所採用的方法不同，所以具體效果因人而異。

不可以降

若想要有效減肥，僅依靠節食的方式是達不到目的的，還需要結合有氧運動或者無氧運動鍛鍊身體，促進體內脂肪燃燒。但由於人體每天需要補充足夠的營養物質，以維持正常的新陳代謝，因此不能長期節食。如果不及時補充能量，就有可能會導致身體處於一種負氮平衡的狀態，容易引起低血糖等情況發生，嚴重時還可能會誘發其他不良反應。另外，部分人群在減肥期間經常吃一些高熱量的食物，比如奶油蛋糕、肥肉等，這些食物中的油脂含量比較高，如果一次性吃得過多，不僅起不到減肥的作用，還有可能會導致體重增加，影響到減肥的效果。

通常情況下，建議科學合理地安排飲食與運動，才有助於健康減肥。必要時也可以遵醫囑使用奧利司他(Orlistat)膠囊等藥物輔助治療，但是要避免盲目服用，以免產生副作用。

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