如果在減肥期間出現體脂難降的情況，可能是由於沒有進行科學、合理的減脂造成。此時需要明確是否為飲食因素導致，並且要調整好飲食結構，同時還要增加運動量等。
如果在減肥期間出現體脂難降的情況，可能是由於沒有進行科學、合理的減脂造成。此時需要明確是否為飲食因素導致，並且要調整好飲食結構，同時還要增加運動量等。
飲食因素
熱量攝入過多
如果在減肥期間經常吃一些高脂肪以及高糖食物，如肥肉、動物內臟、奶油蛋糕等，則容易引起體內熱量聚集較多，從而轉化為脂肪堆積於皮下組織，所以會出現體脂難以下降的現象。此時一定要控制好每天的總熱量，儘量不要進食含糖和澱粉比較高的食物，否則會導致身體熱量聚集增多而影響到減肥效果。
蛋白質攝入不足
如果平時有節食的習慣，在減少主食攝入的同時也會減少蛋白質的攝入，當身體補充的蛋白質較少時，肌肉會逐漸被消耗來提供能量，就會加快基礎代謝率降低，更容易囤積脂肪，出現體脂難以下降的情況。因此在減肥過程中一定不能夠過度節食，還需要適當補充優質蛋白類的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等。
運動因素
若只是單純透過節食的方式進行減肥，而不配合運動鍛鍊的方法，也有可能會影響到體內的新陳代謝速度，從而會影響體脂的消耗，可表現為體脂難以降下來。建議選擇跑步或者仰臥起坐等多種運動方式，能夠促進體內的脂肪燃燒，幫助體脂的下降。
此外，還可能與疾病有關，如甲狀腺功能亢進症等。甲亢患者的新陳代謝水平較高，即使進行了相應的飲食控制及運動鍛鍊，體脂也可能難以降下來。此時需及時就醫治療，遵醫囑使用Propylthiouracil（PTU）、甲硫嗎唑錠(Methimazole)等藥物。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃