降體脂率是指降低身體的脂肪含量，從而達到減重的目的。如果透過飲食、運動等方法進行減肥，可以起到一定的降體脂率的作用，主要是因為此類措施能夠控制每日攝入熱量，並增加身體消耗量。
降體脂率是指降低身體的脂肪含量，從而達到減重的目的。如果透過飲食、運動等方法進行減肥，可以起到一定的降體脂率的作用，主要是因為此類措施能夠控制每日攝入熱量，並增加身體消耗量。
減少熱量
在減肥期間需要嚴格控制每天所攝入的總熱量，在保證營養均衡的前提下，儘量選擇低熱量的食物來食用，如番茄、黃瓜等。同時還需要避免暴飲暴食，以免導致體內多餘的熱量轉化為脂肪儲存起來，造成減肥失敗的情況發生。此外，還可以適量吃一些富含蛋白質和膳食纖維豐富的食物，比如雞蛋、燕麥等，這些食物不僅含有豐富的營養成分，而且還具有增強飽腹感的效果，能夠在一定程度上減少其他高熱量食物的攝入，對於減肥瘦身有一定的幫助作用。
增加消耗量
在減肥期間還要適當加強運動，如跑步、跳繩、游泳等，以加快人體的新陳代謝速度，促進體內多餘脂肪燃燒以及分解，也可以起到一定降體脂率的作用。但需要注意的是，在剛開始運動時要循序漸進，不可以過於劇烈，否則可能會對身體健康產生不利影響。
若想科學地減肥，建議到醫院的內分泌科就診，配合醫生制定合理的方案進行調理。平時也要注意保持良好的生活習慣，早睡不熬夜，勞逸結合，有助於提升減肥效果。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃