減肥時如果僅透過運動、飲食控制等方法減重，並未進行有氧訓練或力量訓練，此時可能只能夠起到降低體內脂肪含量的作用。當身體攝入的熱量小於消耗的熱量時，則會逐漸將儲存的脂肪轉化為能量而被消耗掉，從而出現體重下降的情況。
減肥時如果僅透過運動、飲食控制等方法減重，並未進行有氧訓練或力量訓練，此時可能只能夠起到降低體內脂肪含量的作用。當身體攝入的熱量小於消耗的熱量時，則會逐漸將儲存的脂肪轉化為能量而被消耗掉，從而出現體重下降的情況。
若在減肥期間進行了有氧訓練和力量訓練，如慢跑、游泳、跳繩等，可以促進血液循環，加快身體新陳代謝速度，幫助大量脂肪分解成水分子並排出體外，還可以增加肌肉量，在一定程度上也可以達到快速減肥的效果。因此，減肥降體脂可能是由於運動、飲食控制等因素導致。
對於想要減肥的人群而言，建議合理安排飲食，儘量以清淡食物為主，多吃新鮮水果和蔬菜，比如番茄、黃瓜、香蕉、火龍果等，補充身體所需要的維生素以及膳食纖維，同時還需要減少高脂肪以及高糖類的食物攝入，比如肥肉、動物內臟、奶油蛋糕等，以免對減肥效果造成影響。另外，還需適當增加運動時間，如跑步、打羽毛球等，有助於燃燒體內多餘的脂肪，幫助減肥。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃