如果處於減肥期間，通常可以吃低熱量、富含膳食纖維的食物或者藥物幫助降體脂。常見的食物包括水果類、蔬菜類、粗糧等，常見的藥物有奧利司他(Orlistat)。
食物
低熱量食物
如番茄、黃瓜、冬瓜、苦瓜等，此類食物的熱量較低，並且含有較多水分和膳食纖維，食用後可增加飽腹感，從而減少其他高熱量食物攝入，達到輔助降低體脂的目的。
富含膳食纖維的食物
如燕麥、玉米、地瓜等，此類食物中含有豐富的膳食纖維，食用後可促進胃腸道蠕動，加速體內代謝廢物排出，對於減肥有一定的作用。
富含蛋白質的食物
如雞蛋、牛奶、雞胸肉等，這些食物中不僅含有大量的優質蛋白，還含有一定的維生素B群以及多種礦物質元素，能夠補充身體所需要的營養物質，而且不會導致脂肪堆積。
4.富含不飽和脂肪酸的食物：如鮭魚、鮪魚等，這類食物中的脂肪含量較少，但含有較為豐富的Omega-3不飽和脂肪酸，有助於調節血脂水平，對減肥有利。
富含益生菌的食物
如優酪乳等，其中含有的益生菌可以幫助身體進行消化吸收，還可以抑制腸道內有害細菌繁殖，幫助維持腸道健康。
富含維生素的食物
如橘子、柚子、蘋果等，這些水果所含的維他命C相對較高，不僅可以補充人體所需的營養成分，還能起到抗氧化的作用，對於皮膚有一定好處。
富含纖維素的食物
如芹菜、菠菜等綠葉蔬菜，其富含纖維素，能促進腸胃蠕動，加快排便速度，避免便秘的發生，也幫助減肥。
藥物
患者可以在醫生指導下服用奧利司他(Orlistat)來幫助降體脂，奧利司他(Orlistat)在透過抑制脂肪吸收的同時，也不會影響到碳水化合物與糖分的吸收，因此不會出現體重反彈的情況。
在減肥期間要注意飲食清淡，不要吃油膩性食物，比如肥肉、炸雞等，以免對減肥的效果造成影響。同時還要注意多運動鍛鍊，比如跑步、跳繩等，能夠消耗體內多餘脂肪，幫助減肥瘦身。若正處於減肥時期，需要及時前往醫院內分泌科就診，由醫生透過體格檢查、血糖檢測等明確自身情況。
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