如果透過飲食和運動等方法減重時，通常會以降低體重的方式減少脂肪。但部分人群在進行減肥後，體內的體脂下降速度相對較快，可能是由於此類人群的體質、飲食攝入量、運動方式等因素影響所致。
體質
不同的人群基礎代謝率有所不同，在同等條件下，一般代謝率比較高的群體消耗能量比較多，因此排出的熱量也會增加，此時更容易達到快速瘦身的效果，而代謝率低的人群則需要更多的運動來消耗體內多餘的脂肪，並且也更難達到快速瘦身的目的。
飲食攝入量
若想要減肥成功，通常要控制每天所攝取的能量低於身體所消耗的能量，當身體攝取的能量小於消耗的能量時，多餘的能量就會轉化為脂肪儲存起來，從而可以起到減肥的作用。對於平時進食量較大的人群而言，可能因攝入較多的食物而導致消耗大於攝入，進而出現體脂下降較快的情況。
運動方式
如果選擇有氧運動或無氧運動相結合的方法進行減肥，如跑步、跳繩、游泳、健身操、瑜伽等，可以使人體的新陳代謝加快，使體內堆積的脂肪得到燃燒，而且還可以促進血液循環，幫助減肥效果更好。但如果只單純地做有氧運動，則無法很好地鍛鍊肌肉，也不能夠充分燃燒掉體內的脂肪，所以不能達到很好的減肥效果。而如果只是單純的無氧運動，則可能會因為大量出汗而補充水分，導致胃腸道負擔加重，不利於身體健康及減肥。
其他因素
如果自身患有糖尿病、甲狀腺功能亢進症等疾病，也可能會影響正常的糖類以及脂肪分解，甚至會導致病情進一步加重，所以會出現體脂下降不明顯或者是無效的情況。建議及時到醫院就診並積極治療原發疾病，待原發病治癒後可再考慮減肥。
此外，中醫認為肥胖主要是由於脾虛導致水溼內停引起，患者可以選擇前往中醫院就診，配合醫生服用參苓白術散、補中益氣丸等藥物改善症狀。日常生活中還應避免暴飲暴食，盡量少吃高熱量食物，如炸雞、巧克力等，以免影響減肥效果。
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