減肥、降體脂並不一定能夠透過排便進行。如果想要降低體重以及體脂率，需要控制飲食並增加運動量。
減肥、降體脂並不一定能夠透過排便進行。如果想要降低體重以及體脂率，需要控制飲食並增加運動量。
人體內多餘的脂肪會儲存在大腸內，並且無法排出體外。因此部分人認為在減肥或者降體脂的過程中，可以透過排便的方式進行。但是這種方法是不正確的，因為排便只是將體內的一部分廢物和水分排出，而並非真正的脂肪。
要減重必須使每日消耗的熱量低於攝入的總熱量，也就是每天消耗掉比攝入的熱量更多的能量才能達到減輕體重的目的。建議採取均衡膳食的方法來幫助減重，在保證營養素供給的前提下減少熱量的攝入，同時還要加強運動以提高基礎代謝率，從而有助於促進脂肪分解代謝。
綜上所述，排便是無法起到減肥的作用的。若想科學地減肥或降體脂，需積極調整飲食結構，適量進食低脂高蛋白的食物如雞蛋、牛奶等，避免暴飲暴食，同時還應適當增加有氧運動如慢跑、游泳等，幫助加快身體新陳代謝速度，進而有助於達到理想的減肥效果。
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