如果想要透過飲食來幫助降低體內的脂肪含量，建議選擇吃低熱量、高蛋白的食物。此外，也可以在醫生的指導下服用藥物進行治療。
如果想要透過飲食來幫助降低體內的脂肪含量，建議選擇吃低熱量、高蛋白的食物。此外，也可以在醫生的指導下服用藥物進行治療。
食物
低熱量食物
如燕麥、玉米、地瓜等，此類食物中含有較多膳食纖維，可以增加飽腹感，從而減少其他熱量攝入，對於輔助減重有一定作用。
高蛋白食物
包括雞胸肉、牛肉、魚肉等肉類，以及雞蛋、牛奶等食物中含有的蛋白質較高，且每克可被代謝消耗掉約7-8熱量能量，因此可以幫助人體消耗掉攝取的能量，進而達到輔助減肥的目的。
藥物
若想快速降低體脂，可以在專業醫師的指導下使用奧利司他(Orlistat)膠囊、西布曲明片(Sibutramine)等藥物，但不建議長期或大劑量用藥，以免引起不良反應，如噁心、嘔吐、腹瀉等。
運動
日常生活中要適當增加運動，如跑步、跳繩、游泳等，均有助於促進身體新陳代謝，還可以加快體內脂肪燃燒及分解，對降低體脂也有一定的好處。
其他方法
除上述常見的幾種方式外，還可在中醫科進行針灸或者按摩，也可起到一定輔助減肥的作用。需注意的是，減肥是一個循序漸進的過程，不可操之過急，應嚴格遵醫囑合理安排飲食和運動，以科學、健康的方式達到理想體重。
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