因為酒精會刺激人的神經系統和肌肉組織，使人產生興奮進而導致失眠，嚴重者可能導致酒精性肝炎以及高血壓等疾病，因此建議患者積極戒酒。戒酒後失眠可以透過調整飲食、規律作息、適當運動、心理調節以及藥物治療等方法緩解。
因為酒精會刺激人的神經系統和肌肉組織，使人產生興奮進而導致失眠，嚴重者可能導致酒精性肝炎以及高血壓等疾病，因此建議患者積極戒酒。戒酒後失眠可以透過調整飲食、規律作息、適當運動、心理調節以及藥物治療等方法緩解。
調整飲食
戒酒後失眠，應注意飲食調整，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，如橙子、西瓜、芹菜等，少吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等。此外，還可以多吃燕麥、小米等食物，有助於促進人體腸胃蠕動，促進人體新陳代謝，幫助酒精排出體外，緩解大腦神經興奮，從而改善失眠;
規律作息
戒酒後失眠，應注意規律作息，早睡早起，避免熬夜，保證充足的睡眠時間。因為人的睡眠時間和休息品質是較為重要的，經常熬夜會使大腦細胞長期處於興奮狀態，進而導致失眠;
適當運動
戒酒後失眠的人群可以適當進行運動，如跑步、游泳等，有助於提高自身體質，緩解身體不適症狀，同時也可幫助戒酒;
心理調節
戒酒後失眠，可以透過心理調節緩解，如漸進式肌肉放鬆，漸進式肌肉放鬆可以使全身肌肉放鬆，有助於緩解焦慮、煩躁的情緒。還可以透過泡腳、聽音樂等方式緩解緊張情緒，進而改善失眠;
藥物治療
若戒酒後失眠比較嚴重，必要時可以遵醫囑使用鎮靜催眠藥物，如地西泮、勞拉西泮等，可以幫助人體快速進入睡眠狀態，緩解失眠的症狀。
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