頭暈:睡眠障礙的原因與處理方法

分類: 睡眠健康 编辑: 39健康網 時間: 2023.09.28
本文介紹了睡眠障礙的常見原因以及相應的處理方法。常見的睡眠障礙原因包括睡前玩手機、過度勞累、睡前情緒波動大、睡前飲食不當、睡前劇烈運動、睡前喝咖啡或濃茶、環境因素影響、睡前做噩夢、疾病因素以及其他原因。針對不同的原因,可以採取適當的措施來改善睡眠品質,如調整生活習慣、最佳化睡眠環境、減輕心理壓力等。

一到商場就頭暈心慌

出現一到商場就頭暈心慌的症狀,臨床多見於腦供血不足、心肌供血不足、自律神經失調等情況。應該及時到醫院就診,確定病因以後再做針對性治療。

腦供血不足

身體肥胖、患有高脂血症或者腦動脈硬化等疾病以後,導致腦動脈血管內脂質類物質沉積過多、動脈血管狹窄、腦供血不足的病人,進入到商場以後,因為商場中的人比較多,空氣流通不好,氧氣含量比較低,可能會導致腦缺血缺氧症狀加重,出現頭暈以及心慌等症狀,通常到空氣流通好的環境,以上症狀就可以緩解。如果平時也經常會有頭暈的症狀,可以遵醫囑服用亞托瓦斯坦丁(Atorvastatin)、阿斯匹靈(Aspirin)等藥物;

心肌供血不足

冠狀動脈粥狀硬化、冠狀動脈痙攣等原因導致心肌供血不足的病人,進入到商場以後由於商場內的空氣流通不好,氧氣濃度偏低,加重患者心肌缺血缺氧的情況,可能會出現頭暈、心慌、心跳加快、出汗等症狀,通常到空氣流通好的環境,以上症狀就可以緩解。可以在醫生指導下服用丹蔘舒心膠囊、穩心顆粒等藥物;

自律神經失調

平時比較焦慮緊張、容易胡思亂想或者是性格比較內向的人群,如果導致自律神經失調,進入商場以後嘈雜的環境有可能會導致煩躁,出現心慌、頭暈等不適的症狀,轉移到安靜的環境中症狀會逐漸緩解。可以遵醫囑服用維生素B群等有調節神經作用的藥物,也可以進行心理疏導,儘量放鬆身心,減緩壓力。

睡覺心慌難以入睡

睡覺心慌難以入睡,可能與精神壓力過大、低血糖、冠心病等因素有關,還有可能是孕晚期孕婦的正常生理反應,低血糖患者可透過食用糖水、蜂蜜等食物改善症狀,冠心病患者可使用克隆皮得格(Clopidogrel)等藥物改善症狀,精神壓力過大可透過聽音樂、散步、慢跑等方式緩解症狀。具體如下:

生理因素

孕婦在孕晚期由於母體中的各種變化及胎兒的成長發育,增加了新陳代謝,促使血液循環加快,同時氧流量也隨之增加,可能會出現睡覺時心慌難以入睡的情況,屬於正常的生理反應。孕婦一定要注意休息,避免過度勞累及劇烈運動。

精神壓力過大

若患者精神壓力過大,容易引起迷走神經紊亂,出現在睡覺時心慌難以入睡的情況。患者應調節個人情緒,可透過聽音樂、散步、慢跑等方式緩解症狀。

低血糖

低血糖就是血液中的葡萄糖含量低於正常水平,在睡覺時低血糖患者會因交感神經過度興奮,出現心慌難以入睡的症狀。患者可透過食用快速升高血糖的食物來改善症狀,如糖水、果汁、蜂蜜、糖塊等。

冠心病

冠心病是指冠狀動脈粥狀硬化性心臟病,在睡覺時冠心病患者可能會因為躺臥,使回心血量增加,加重心臟的負荷,使患者出現心慌難以入睡的情況。患者可使用阿斯匹靈(Aspirin)片、硝化甘油(NTG)、克隆皮得格(Clopidogrel)等藥物改善症狀,還要規律作息,早起早睡,保持平靜愉快的心情,避免情緒劇烈起伏。

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