蓮子可以治療失眠，但具體如何食用需要根據患者的具體情況而定。對於輕症的失眠人群而言，可將蓮子與白米同煮成粥來食用；而對於症狀較重的人群，則需使用蓮子進行泡水、研磨等食療方法。
蓮子可以治療失眠，但具體如何食用需要根據患者的具體情況而定。對於輕症的失眠人群而言，可將蓮子與白米同煮成粥來食用；而對於症狀較重的人群，則需使用蓮子進行泡水、研磨等食療方法。
粥
蓮子
單獨用蓮子熬粥或者與其他食材一起熬製成八寶粥，如加入桂圓肉、大棗、芡實、薏米仁等，都具有養心安神的功效，對改善睡眠有一定的幫助。
蓮子百合湯
取適量鮮百合和蓮子，加冰糖燉湯飲用，有滋陰清熱、健脾補虛的作用，能夠有效緩解煩躁焦慮的情緒，進而達到輔助改善睡眠的效果。
山藥蓮子羹
先將山藥去皮切塊，然後放入鍋中蒸熟，再把蓮子去芯，放鍋內炒至金黃色，最後兩者混合在一起攪拌均勻即可。該方劑具有補腎固精、健脾止瀉的作用，適用於脾胃虛弱引起的腹瀉，也可以用於輔助改善失眠。
其他
此外還可以選擇紅棗蓮子湯、桂圓蓮子湯等食物調理身體，也有助於改善睡眠品質。
茶飲
蓮子心茶
取少量蓮子心放在杯子裡，衝入沸水浸泡十分鐘左右，代茶頻飲。蓮子心味苦性寒，歸心、肝經，具有清心安神、交通心腎、澀精止血的功能，常用於治療虛煩不眠、驚悸發呆等症狀。
蓮子百合茶
取百合30克、蓮子30克，一同放入砂鍋裡煎煮成汁後服用，每天一次，連續服用一段時間有助於改善睡眠。
藥物
如果患者的病情比較嚴重，透過飲食無法得到改善，還需要在醫生指導下服用蓮子進行治療，常用的藥物包括蓮子心血散、蓮子粉等。
需要注意的是，在用藥期間要嚴格遵醫囑執行，不可以私自盲目增加藥量或減少藥量，以免因用藥不當影響到身體健康。另外，由於蓮子屬於一種偏涼性的中藥材，所以孕婦以及脾胃虛寒者慎服此藥。若服藥兩週以上未見明顯療效，建議及時去醫院就診。
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